２０１１年上半年我出游法、瑞、意和俄罗斯，一路愉快，情绪特别高昂，但健康也出了点小问题，使我积累了旅游经验。
原来，我从铁力士雪山下来，上了车，感觉有点渴，就拿出果汁喝了起来。我平时喝冷的饮料，都是慢慢的，少少的喝，尽量让饮料温乎了才吞咽下去，不至于伤了脾胃。可是这时忘了，就一起喝了吧。车子下山，司机开得很快，一个一个的转弯，让我的胃极不舒服起来，还好有塑料袋准备着，我就呼呼地呕吐；本以为没事了，肚子又咕噜咕噜翻腾起来，药又在下面的行李箱，一时拿不到，只好忍着。到了琉森，别人都去逛街了，我赶紧找了家钟表店，总算把肚子搞安定。但是人完全没了精神，在钟表店里东倒西歪的挪步，大大影响了购买物品的兴趣。
在涅瓦河游船上观看俄罗斯民族歌舞，一高兴，就把一杯子香槟酒一口气喝了，还以为是以前国内的汽酒，没有度数。不想一会儿就浑身烧起来了，脸通通红，头颈也血血红，头昏起来了，眼睁不开了，浑身软软的，先生搀扶着我，上了车，一直到饭店。饭也不想吃，去趴在离卫生间最近的一张空桌上，不到一分钟就睡着了。后来听到导游喊，才迷迷糊糊被先生搀扶着上了车，回到宾馆，一头倒下，一觉睡到半夜，才起来刷牙。
在巴黎凯旋门又有过一次摔跤。只顾着看镜头里的凯旋门，没料到脚底下的路不平，就这样“崩冬”一声，双膝着地摔了，很疼，庆幸那天穿了比较厚的灯芯绒长裤。为了不让破皮处进水，那天晚上没有洗澡，也没有带护创膏之类，让伤口裸露，第二天就收口了。
２０１２年１２月隆冬季节，冷空气降临上海，我们出游泰国。泰国的室外温度是３０摄氏度，宾馆的温度是摄氏２５度。洗了澡，盖上毯子就睡了。睡到半夜，胃部突然火辣辣疼起来，还有要呕吐的感觉，我只好蹲在马桶边，这时，疼痛使我冷汗淋漓，一时间人虚弱得连说话的力气也没有。今天可是到达的第一天啊。我对先生说，烧热水捂胃部，几分钟过去，疼痛减弱了。原来是胃部着凉了。先生把柜子里的床罩压在我的身上，盖得暖暖的，我一会就熟睡了。一天中经历了如此大的温差，能不生病吗。
总结一下，外出旅游，一定要遵循自己的饮食习惯，一定要留心脚下的路〔国外的路不平整的很多〕，注意保暖，尽可能带好常用的药，药要放在身边的包里，不要打在行李箱里，以防万一，随时可用。
