| 10月26日 9：20 ——9：45 首播 10月28日 9：20——9：45 重播 上海开放大学老年教育电视课程 《开启生活便捷之门——老年人学Pad》 第十一集：Email、微信的使用 现在的年轻人，都不怎么爱打电话，而是拿着手机或者pad用网络联络工具沟通交流，这样省去了昂贵的话费，还能随时随地沟通交流。而许多老年人还只会打电话，有些国外的亲戚朋友，还不能时常联系很不方便。这节课，就教大家在Ipad上使用网络沟通工具和朋友联系。首先：如何添加Email账户；如何编辑邮件并发送；如何了解有新的邮件；如何回复邮件；如何搜索邮件和删除邮件这几个知识点了解如何使用Email收发邮件。其次，这节课还介绍了微信的功能，知识点为：如何登陆微信；微信中“我“”发现“”通讯录“”微信“这四栏分别的作用，了解微信的使用方法，让老年人更好地融入年轻人的世界。 第十二集：畅聊QQ 现在网络主打的即时通信软件，除了微信，最普遍的就是QQ聊天。这节课就介绍了QQ的各项功能。知识点有：如何申请QQ账号；QQ如何添加好友；如何用QQ和好友语音聊天，这对于老年人来说特别适用。老年人普遍打字慢，有了语音聊天，在有网络的情况下直接说就可以了，就和打电话一样。最后一个知识点是如何使用QQ视频聊天，让聊天的双方能面对面的沟通聊天，让老年人能随时随地想见面就见面。
10月26日 9：45——10：10首播 10月28日 9：45——10：10 重播 上海远程老年大学电视课程 《老年旅游文化》第六讲 苏州 这一讲的主题是“文学”，从文学的角度来看旅游，还非苏州不可。我们先来看看被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》的拙政园、网师园、沧浪亭和同里镇的退思园所蕴涵的文学气息；其次从园林欣赏的角度来谈谈留园、狮子林和耦园的景点；第三，再从整体上来感受一番苏州的绰约风姿。
10月27日 9：20 ——9：45 首播 10月29日 9：20——9：45 重播 上海远程老年大学电视课程 《当今，应该怎样养生保健——现代老年人养生保健指南》第九节：谨防老年人的心脑血管危急事件（下）——猝死的预防和咳嗽自救术 猝死是人类的最严重的疾病，同时它也是老年人易发的高危疾病之一。那么对于猝死您了解多少？这样的悲剧能否避免？本期节目我们请到了上海仁济医院南院老年科执行主任、心血管病专业博士、主任医师刘建平教授，来与大家聊一聊猝死的预防和如何急救，以及最近在微信上热议的“咳嗽自救术”。
10月27日 9：45——10：10首播 10月29日 9：45——10：10 重播 上海远程老年大学电视课程 《我的权益法做主——老年人权益保障法解析》第十八课 算算我的养老金 陆律师通过案例解析，给老年朋友讲上海将继续完善医疗保障体系，将以失能失智老人照护为重点，试点推进老年护理保障制度，养老金是老年人关注的重要问题，老年人能够领取养老金的条件是什么，农村中参加新农保的老年人，有没有养老金可以领取。可能还有一个特殊的群体，那就是“失独”老人。老年人对于自己所能享受的医疗保险、养老保险等各方面的问题，包括基本种类、参加条件、计算标准等，都应该有清楚的认识。并充分享受这些社会保障，更好地安排好自己的晚年生活。
10月30日 9：20 ——9：45 播出 上海远程老年大学电视课程 《把健康掌握在自己手中——导引十八拍和健康生活》第9讲 “导引第7拍捏窝” 本讲主要从三个方面：一、捏窝的保健功能；二、捏窝的具体做法；三、注意事项，向老年朋友讲解了“导引第7拍 捏窝”。 捏窝就是捏揉按摩身上的腋窝、腹股沟、腘窝等部位，捏窝的保健作用是增强“抵抗力”。人体的免疫力一般情况下也可以叫抵抗力。免疫系统中除了胸腺生产免疫细胞外，人体中还有一个对健康至关重要的系统——淋巴系统。淋巴系统是净化和运送人体不需要的物质，起到类似排污设施的作用，是人体内重要的防御器官和免疫系统。经常自我按摩全身肌肉、按摩颈部、腋下、肘窝、腹股沟以及腘窝等部位的“淋巴结”，就能促进淋巴液流动的畅通，继而改善和提高淋巴系统的防御功能，增强人体的免疫力。
10月30日 9：45——10：10 播出 上海远程老年大学电视课程 《生活，让晚年更精彩》（上）—“使您营养更均衡”第六讲：常见的营养误区 蒋一方教授主要讲六点：橄榄油是家庭首选的食用油吗？；荤油可以常用来炒菜吗？；用植物黄油做的食品，可不可以多吃？；多吃杂粮对身体有好处吗？；糖尿病人应多吃杂粮吗？；保健品真的是健康使者吗？。有小孩的家庭不要把橄榄油作为家庭主要烹调油。杂粮也并不是每个人的保健食品，糖尿病人就不适合多吃杂粮。食品多元化、多样化是四季确保养生的可行方法。
《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。 |
