11月16日 9：20 ——9：45 首播 11月18日 9：20——9：45 重播
上海开放大学老年教育电视课程
《开启生活便捷之门——老年人学Pad》
第五集：IPAD的应用程序管理
苏曼见爸妈百无聊赖的在客厅看电视都快睡着了，也不见他们玩ipad上的游戏，心想一定是玩腻了，该给爸妈下载些新的游戏，于是走到了爸妈中间一问，果然是ipad中的游戏都玩腻了。于是又到了苏曼老师讲课时间。首先，苏曼先教父母如何删除应用程序，把不想玩的游戏应用程序先删除，节约了ipad的空间；其次，又教了如何创建apple id，有了自己的用户名，让父母离自己下载游戏更近了一步。最后，苏曼教会了父母如何搜索应用程序并下载，让二老平时能自己搜索并下载自己想要的应用程序，给平日的生活增添乐趣。
第六集：畅游互联网
晚上，一家人刚吃完晚饭，苏鹏和苏曼在客厅聊天，冯俊把洗好的苹果拿过来，叫他们吃。苏鹏产生了疑问，觉得饭后马上吃水果不健康，冯俊听后反驳苏鹏，就这样争论了起来。这时，苏曼拿起了ipad，教爸妈用真理说话。那么“真理”又从哪里得到呢？苏曼教爸妈在网上寻找答案。于是有了第一个知识点：如何访问一个网站。苏曼为了让父母能更方便地上网，教会了他们如何创建和使用书签；如何创建主屏幕书签，让老年人把经常上的几个网址事先存储好，方便下次浏览。同时苏曼还教会了如何删除浏览器中的历史记录，能很好地节约空间。
11月16日 9：45——10：10首播 11月18日 9：45——10：10 重播
上海远程老年大学电视课程
《老年旅游文化》第九讲 北京
主讲李成云教师为我们讲，皇宫皇苑皇城根——北京的景点和传统建筑
北京是祖国的首都，有悠久的历史，也发生了日新月异的变化。就建筑而言，北京不仅具有浩如烟海的中国传统皇家建筑和胡同特色，也有建国初期规划建造的一系列具有那个时代气息的大型标志性建筑，进入二十一世纪，北京的建筑样式不仅顺应时代潮流，还引领时代潮流，焕发出这座古老城市的勃勃生机。
这一讲的主题是“建筑”，我们以集中体现我国传统建筑最高水平的北京为例，首先说说以天安门、故宫和颐和园等为代表的皇家建筑；其次来领略一下北京的胡同风采，第三来看看鸟巢和水立方等现代建筑；最后是北京的小吃特色和交通特点。
11月17日 9：20 ——9：45 首播 11月19日 9：20——9：45 重播
上海远程老年大学电视课程
《当今，应该怎样养生保健——现代老年人养生保健指南》第十一节 老年人肺炎及其预防（上）——老年人肺炎的特点及其预防
老年肺炎是影响老年人健康长寿的重要疾病，不论发展中国家还是发达国家，老年肺炎的发病率都在逐年增加，成为导致老年人死亡的重要原因之一。本期节目我们请来了瑞金医院卢湾分院呼吸科主任顾学章来和大家聊聊老年人肺炎及其预防。
11月17日 9：45——10：10首播 11月19日 9：45——10：10 重播
上海远程老年大学电视课程
《我的权益法做主——老年人权益保障法解析》第二十一课 免费乘车的烦恼
老年人免费乘坐公交车，这应该是全社会都能理解并且配合的一项优惠政策，但实际上，老年人在免费乘坐公共交通的时候，遭遇像本案中陈阿伯一样冷遇的可能还不在少数。陆律师通过案例介绍我市关于有待老年人免费乘坐公共交通的一些政策，《老年人权益保障法》提出的关于老年人社会优待问题，是党和政府对老年人的关怀，也是老年人提高生活质量的重要保障，老年朋友一定要善于利用这些优待政策，提升自己的晚年生活质量。而我们年轻人，更应该尊重和善待老年人，在全社会营造尊老敬老的良好风气。
11月20日 9：20 ——9：45 播出
上海远程老年大学电视课程
《把健康掌握在自己手中——导引十八拍和健康生活》第12讲 “导引第10拍推腹”
本讲主要从三个方面：一、推腹的保健功能；二、推腹的具体做法；三、注意事项，向老年朋友讲解了“导引第10拍 推腹”。
上一讲“摩腹暖肠胃”是给消化器官的一种“补”，是保护消化道健康的有力举措；而本讲是给消化器官的一种“泻”，给消化道来一次大扫除，把滞留在人体消化道内产生的废物排出体外。通过推腹增强肠道的蠕动功能，加强腹部的血液循环就能把腹腔内的废气、废水、废物尽可能地排出体外。此外，推腹也能预防腹痛、腹胀、腹泻等肠胃病。
11月20日 9：45——10：10 播出
上海远程老年大学电视课程
《生活，让晚年更精彩》（下）“陪您四季文化游” 第五讲 秋游色为重—观艳游
这些年来上海重视城市绿化和美化的建设，又提出“春花秋色”的思路。因为秋色是非常艳丽的。怎样去欣赏秋色，秋游观艳应该是中老年旅游的重要内容，为什么秋色能引发人的游兴呢？赏秋色可以使游兴倍增，那么何处可寻时尚的秋色佳景呢？上海有没有观赏银杏黄叶的地方呢？上海和附近地区还有没有秋游赏艳的地方？去新疆赏胡杨林也是健康老人观秋色的时尚选择？这些问题请上海师范大学的黄祥康教授给您讲解和指导。
《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。
