12月14日 9：20 ——9：45 首播 12月16日 9：20——9：45 重播
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《开启生活便捷之门——老年人学Pad》
第一集：走进IPAD
准备出国留学的苏曼给爸妈准备了ipad ,想在自己出国留学前教会爸爸妈妈，让爸妈的业余时间不会那么无聊。第一节课，苏曼先从ipad的由来说起。然后给爸妈介绍了ipad的功能，共分为ipad的外观介绍、ipad的使用注意事项、ipad的基本操作方式三大类，让观众初步了解ipad的功能，对各个按钮有初步的了解，掌握最基本的操作手势。
第二集：ipad实用小技巧
双休日，苏曼一家都在家中休息。爸爸玩着ipad ,苏曼与妈妈在厨房洗碗。过了一会，苏曼与妈妈听到爸爸疑惑的声音，来到了爸爸身边。原来，ipad死机了。苏曼又开始做起了老师，教爸妈如何应对ipad的突发状况。第二节课分别讲了Ipad死机时的解决办法、ipad的两种网络设置方式、使用ipad看电子书的小技巧、使用ipad听音乐的小技巧、如何禁止使用app store这些小技巧，让老年人了解ipad的更多应用方法，同时也能很好地处理“突发状况”。
12月14日 9：45——10：10首播 12月16日 9：45——10：10 重播
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《老年旅游文化》第十三讲 西夏王陵与贺兰山的地域民族文化
本集先介绍被誉为西夏王朝最重要历史遗存的西夏王陵，感受贺兰山历史上的政治辉煌；再介绍被誉为研究中国原始文化艺术史宝库的贺兰山岩画，感受贺兰山历史上的文化灿烂；最后介绍水洞沟遗址，这是与贺兰山遥遥相望、与贺兰山的历史传承交相辉映的中国史前考古发祥地。
12月15日 9：20 ——9：45 首播 12月17日 9：20——9：45 重播
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《当今，应该怎样养生保健——现代老年人养生保健指南》第七节 老年人身体活动与健康（上）——老年人身体活动与健康的关系
本集中第六人民医院骨科教授林发雄首先介绍了身体活动的概念以及缺乏身体活动可能造成的严重后果，然后向老年朋友们建议进行适量的身体活动可以促进健康，也能提高机体抵抗力，最后列举了一些适合老年人的户外运动项目。
12月15日 9：45——10：10首播 12月17日 9：45——10：10 重播
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《我的权益法做主——老年人权益保障法解析》第十三课 房子是老本，挪窝要慎重
有些子女，往往利用老年人不识字、没文化、不懂法律，胁迫或者欺骗老年人签订一些不合理的协议，侵害老年人的住房权利。《合同法》仅仅是对于这种违背一方当事人真实意思的协议，赋予当事人撤销协议的权利。而《老年人权益保障法》，对侵害老年人住房权利的情况，也是有明文规定。陆律师通过案例解析告诉老年人朋友，要妥善保管好自己的房产证或者房卡，不要随便签署一些跟房屋相关的文件或协议，公房承租权同样是一种特殊的财产权利，应当牢牢把握住，才能最终确保自己晚年生活老有所依。
12月18日 9：20 ——9：45 播出
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《把健康掌握在自己手中——导引十八拍和健康生活》第16讲 “导引第14拍 转膝”
本讲主要从二个方面：一、转膝的保健功能；二、转膝的具体做法，向老年朋友讲解了“导引第14拍 转膝”。
转膝就是拍击按揉膝关节。经常进行转膝按摩，可增强膝关节对外界不良刺激的耐受性，亦可消除疲劳，滑利关节，并可防治膝关节各种病变和腰腿痛。
12月18日 9：45——10：10 播出
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《生活，让晚年更精彩》（上）——“助您养生保健康”第七讲：养阴护肾进补保暖—冬季养生（上）
张冰隅老师主要讲四点：冬令进补要因人而异；冬季以养阴护肾为要；粥及其食疗效果；冬季须去寒保暖。根据冬藏的原则，冬季人就要深居简出，要想尽办法去寒保暖。根据粥的各种食疗效果多食粥。
