9月21日 9：20 ——9：45 首播 9月23日 9：20——9：45 重播
上海开放大学老年教育电视课程
《开启生活便捷之门——老年人学Pad》
第一集：走进IPAD
准备出国留学的苏曼给爸妈准备了ipad ,想在自己出国留学前教会爸爸妈妈，让爸妈的业余时间不会那么无聊。第一节课，苏曼先从ipad的由来说起。然后给爸妈介绍了ipad的功能，共分为ipad的外观介绍、ipad的使用注意事项、ipad的基本操作方式三大类，让观众初步了解ipad的功能，对各个按钮有初步的了解，掌握最基本的操作手势。
第二集：ipad实用小技巧
双休日，苏曼一家都在家中休息。爸爸玩着ipad ,苏曼与妈妈在厨房洗碗。过了一会，苏曼与妈妈听到爸爸疑惑的声音，来到了爸爸身边。原来，ipad死机了。苏曼又开始做起了老师，教爸妈如何应对ipad的突发状况。第二节课分别讲了Ipad死机时的解决办法、ipad的两种网络设置方式、使用ipad看电子书的小技巧、使用ipad听音乐的小技巧、如何禁止使用app store这些小技巧，让老年人了解ipad的更多应用方法，同时也能很好地处理“突发状况”。
9月21日9：45——10：10首播 9月23日 9：45——10：10 重播
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《老年旅游文化》第一讲 武夷山
孔子说“智者乐水，仁者乐山”，《老年旅游文化》是一门从旅游文化的角度向老年朋友介绍经典旅游景点的课程。这门课程将从两个方面体现旅游的文化特性。希望这门课程有助于满足我们“乐山乐水乐人生”的精神需求，对增进我们的晚年生活质量有帮助。也希望大家喜欢它。
主讲是《新普陀报》编辑、副主编 李成云教师为我们讲，乐山乐水乐人生——从世界自然和文化双重遗产武夷山开始
这节课首先，介绍武夷山的山水概貌；其次，沿着九曲溪欣赏武夷山主要的人文景观，我国历史上最重要的思想家朱熹为武夷山增添了一抹最浓郁的人文光辉；最后，说说武夷山的茶。
9月22日9：20 ——9：45首播 9月24日 9：20——9：45 重播
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《当今，应该怎样养生保健——现代老年人养生保健指南》第七节 老年人身体活动与健康（上）——老年人身体活动与健康的关系
本集中第六人民医院骨科教授林发雄首先介绍了身体活动的概念以及缺乏身体活动可能造成的严重后果，然后向老年朋友们建议进行适量的身体活动可以促进健康，也能提高机体抵抗力，最后列举了一些适合老年人的户外运动项目。
9月22日 9：45——10：10首播 9月24日 9：45——10：10 重播
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《我的权益法做主——老年人权益保障法解析》第十三课 房子是老本，挪窝要慎重
有些子女，往往利用老年人不识字、没文化、不懂法律，胁迫或者欺骗老年人签订一些不合理的协议，侵害老年人的住房权利。《合同法》仅仅是对于这种违背一方当事人真实意思的协议，赋予当事人撤销协议的权利。而《老年人权益保障法》，对侵害老年人住房权利的情况，也是有明文规定。陆律师通过案例解析告诉老年人朋友，要妥善保管好自己的房产证或者房卡，不要随便签署一些跟房屋相关的文件或协议，公房承租权同样是一种特殊的财产权利，应当牢牢把握住，才能最终确保自己晚年生活老有所依。
9月25日 9：20 ——9：45 播出
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《把健康掌握在自己手中——导引十八拍和健康生活》第4讲 “导引第2拍 揉脸”
本讲主要从三个方面：一、揉脸的保健功能；二、揉脸的具体做法；三、注意事项，向老年朋友讲解了“导引第2拍 揉脸”。
揉脸是一种很好的保健与美容方法，也是一种简便、实用、有效的自我保健方法。经常揉脸能促进脸部的血液循环，延缓面部皮肤、肌肉的衰老，能促进人体气血流通，加强脾胃功能，对防治头疼、感冒也有一定效果。
9月25日 9：45——10：10 播出
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《生活，让晚年更精彩》（上）—“助您养生保健康”第五讲：消郁保暖 护肺润肠—秋季养生（上）
张冰隅老师主要讲四点：长寿在于顺应自然规律；“五行学”与四季养生；秋季养生重在护肺消郁；秋季衣食起居上的宜忌。秋季养生的重点是保护好“五心”——头心、脚心、胸心背心、肚心的保暖。多食水果以助生津润燥、止咳平喘、固肾补肺。少食阴寒食物。到大自然中去，多吸负氧离子。做到身心两健。
《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。
