我的健康之路，从娘胎落地起就不平坦，婴幼时“脱影”。老母亲说，醒后抱起后每见垫被上汗迹。后来，我的弱体艰难生长，小疾大病不断缠身，直到勉强成人。今天，能够活到84岁，真是做梦不曾想到。近年，虽然日渐衰老，从头至脚都是病，但每周两次，还能坚持去上海老年大学读书，便自我安慰地想，这大概也算健康了吧。
我将健康之路归结为《32字健康诀》，与读者共享。
笑对人生，乐于安命。
粗茶淡饭，多素少荤。
量力所为，适可而动。
与人为善，退步宽容。
首句“笑对人生，乐于安命”，就是要追求感觉，认为自己命运很好，生活多么快乐幸福，正在无忧不虑地安度晚年，决不自暴自弃，以为命运对我不公，运交华盖，怨天尤人，无病呻吟而自寻烦恼。具体地说，即是缺钱不和发财人比，倒霉不和福气人比，疾病时更不与健康人比。人生一世，在广众当中，境遇比上不足，比下有余，只要乐于安命，接受现实就会心安理得，觉得自己快乐幸福了。
各人境遇相异，事业不同，但笑对人生有所共同之点——绝无计较个人得失之心，愿将荣华富贵和厄运悲情抛之脑后。用流行话说，就是“得失本是浮云。坎坷苦难俱往矣！当然浮云。富贵荣华更是浮云。”
“粗茶淡饭，多素少荤”为第二句。即为饮食少油、少盐、少糖，多吃水果蔬菜，少吃肥肉高脂等等。所言皆有医学根据，务必身体力行，照此办理以促健康。第三句“量力所为，适可而动”，虽说生命在于运动，但老人身体各有强弱，关键仍要“量力”为妥，运动也应“适可”而行。所以，我每周两次仍坚持到老年大学慢步缓行而去，既慢走“运动”了身体，读书也“运动”了脑子，一举两得也。
我等常人，欲想达到良好的精神修养和心理素质，就必须“与人为善，退步宽容”。“为善”和“宽容”是本质性的。与人为善要从思想上根本认识，不做表面功夫才具有实际意义。与人纠纷，如何缓解？俗话说“进一步兵戎相见，退一步海阔天空。”我且录下老僧一诗，其诗隐含文中所述“清心淡泊，退步宽容”的为人处世哲理，与读者共思。
手把秧苗插满田，
低头便见水中天。
身心清净方为道，
退步原来是向前。
