心态决定幸福
行为决定健康
传播健康知识
美好生活共享
前段时间母亲骨折住院，我在匆匆赶去医院的路上，遇到有十年未碰面的老邻居。她惊讶地说：“你面色红润，充满活力，行走如风的脚步，我都不敢认了。记得你５０岁时，皮肤又干又黄，满脸皱纹，憔悴的像６０岁的老人。现在６０岁的你反而年轻的像５０岁的中年人，你有什么妙方，可以返老还童？”我告诉她：“我在上海老年大学读书，学到很多养生健康知识……”
现在，我无论走到哪里，都把自己的养生之道宣传到哪里，成了受大家欢迎的人，成了对社会有用的人。我觉得我越活越健康、越活越年轻。我的养生经验是：
晨起一杯水，每日共喝八杯水。胸腺叩击二百下，延缓衰老五穴求。
刷牙要求三三三，按摩牙龈勤叩牙。右侧卧位形如弓，充足睡眠不熬夜。
冷水洗脸养容颜，淋巴排毒面穴按。拳剑五禽气功练，持之以恒强体魄。
食不多量八分饱，食物多样二十种。读书用脑防痴呆，乐观心态对人生。
颈部皱纹颈椎病，常做颈椎米字操。夕阳晚霞无限好，追求长寿是目标。
提肛收肌六十次，管住出口很重要。今年二十明十八，活到一百没问题。
快步行走一小时，防止人老腿先老。
