我的前半生主要从事医务工作，紧张忙碌了四十多年。一旦退休便成了闲散人员，也曾感到空虚失落。于是就把精力与时间转用到调理生活，搞点买汰烧杂事，从中熟悉了市井行情和人文风俗；又学了点烹饪手艺，吃得对味可口；再将屋内外打理得窗明几净，井井有序，有个安适的小环境；还读读书报杂志，看看电视消遣，感到生活倒也乐惠安逸。
但是，如此居家生活时间长了，就嫌太平淡偏狭。忽而悟到，该学点专业以外的文化知识来充实自己。于是，从２００３年起成为上海老年大学、上海老干部大学的就读生；同时又成了静安区乐龄讲坛和中央电视台百家讲坛的忠实听众。从此开启了我“老有所学”的新阶段，拓展了知识面，活跃了新思维，乐活新人生。二所学校的课程丰富多彩，文史知识、书画艺术、生活家政、体育舞蹈、保健养生……一应具有。任教的名师专家又多，真是我们老年人“取长补短”，“拾遗补缺”，重新学习的好去处。近十年中，我听学了：旅游，中外历史，说文解字，传统文化，诗词欣赏，诗词格律，时事热点等课程，都小有收获。如听了说文解字课，我懂得了汉字的演变过程和它的造字“六艺”，又促进我阅读了一百几十本“咬文嚼字”的月刊。我曾两次参与了上海举办的有二十万人的咬文嚼字大赛，两次答案都达到了可以参与抽奖的成绩。学过传统文化课程，概括知道了诸于百家，尤其对儒家的学说有了较深入的理解，认为孔孟的仁爱等精神可以原则抽象地继承发扬，有利于人际的和谐大同。学习诗词曲的赏析，等于受一次“诗”的教化，也提高了传统文化的审美力。我又从中初步掌握了诗词的格律声韵等技巧。几年来也陆续寄出过一些反映现实的诗词，在一些刊物上发表。至于听学中外历史演变和时事热点的评述，其意义更多了。可引以反思我一生所经历的社会发展和自己的人生变化。国家实行改革开放三十多年来，面对经济的快速发展和国力的日益强盛，使我深受鼓舞与骄傲；但又为当今社会存在的拜金主义、功利浮躁和空前的贪污腐败引发的重重矛盾，感到十分忧忿。盼望党和政府，必须强有力地加大加快有关政治、经济体制的深化改革。作为个人，我也应该摆脱“驯服工具论”的羁绊，使自己具有“独立之精神”、“自由之思想”，在社会上起一个螺丝钉的作用。总而言之，教育对老年人来说还是很有必要的。我写过一首七律《校园生活》：“妪翁敏学胜华年，索解人生步众贤。美水名山游足下，写真泼墨展眸前。红妆模特老来俏，白发优伶少壮缘。但嗜书香情趣梦，诗歌随影舞翩迁。”老年朋友们，我衷心地向你们推荐，不妨也去老年大学重找知识与情趣吧。
我退休后重视的另一件事，是自身保健。我原是个心脏病患者，心瓣膜有重度狭窄和闭锁不全。所以于２００１年在一家胸科医院作过机械瓣膜置换手术。当初手术，由于经治医生作风粗疏失责，导致重度胸腔积液，曾被经历过死去活来的一劫。我的心功能就不佳，心律缓慢，不能负重，快步即喘。但是我深信人体及其器官都有一定潜能的，可以通过相应的运动锻炼而获得一定的补偿功能。于是手术后，我就坚持作徒步锻炼，脚步由慢到快，步程有短到长，至今有十年了。每周有五天以上，每晚沿着邻近的川杨河岸快走一个半小时、一万二千步左右。天长日久，习以为常，心跳也就自如，腿脚也自然轻快有力了。甚至还出现了意想不到的效果。我退休前左腿曾遭受二次股骨骨折，遗下外展乏力，于今也运转自如，恢复了全部功能。２００９年，我和诗词班的好友们，兴致勃勃地游玩了浙江仙华山。我老当益壮地跟随大家，不颠不簸，吁喘可平可缓，提包挥汗终于登上了七百多米的山峰高处。山上风光如画，使人心旷神怡，更高兴的是通过了这一次登山的体验：“身心尚可”，甚是欣慰。
人老了，代谢功能会逐渐衰退。受家族遗传基因的影响，我出现了高血脂的症候，怎么办？我也想过服用“他丁”类降脂药，但它会伤及肝脏，得时断时续，作用反复不定。所以我决定注重改良生活方式，采用低脂多纤维饮食，尽量不吃高胆固醇食物。近年来，我选用一种专利加工的全胚芽裸燕麦作为一部分口粮。据李时珍的《本草纲目》记载和现代营养学分析以及医学临床实验，此种燕麦能够降糖降脂。果然，我食用了八个月后，总胆固醇和低密度脂蛋白指标由长期偏高转为正常了。我清楚，高血脂症必然会形成心脑血管疾患，导致心梗、脑梗等疾病而死亡。它是人类的杀手，更是我寿命的杀手。也许，我们每个老年人身上都有这种或那种潜在杀手，都该留意了。亡羊补牢，犹未晓也。今后，我要继续探索这方面的养生保健知识，有利颐养天年。我现年７９岁，即将进入耄耋之年。期望我这带病之身，能活到九十，也就上上大吉了。
