上海老年大学葫芦丝演奏队是在校注册登记的群众团体组织，队长是器乐系“班长联谊会”的会长史忠泽，高级专业演员杨乾华老师被邀请为艺术指导，葫芦丝爱好者和学习尖子是演奏队的中坚，大家为了快乐晚年学习葫芦丝，为了奉献社会走进葫芦丝演奏队，他们自筹资金、自我管理；他们互相学习、切磋技艺；他们不计报酬为敬老院、社区、学校等演出；丰富市民文化娱乐生活，他们在实践中熔铸长者风范。 唐力仁，演奏队总管，事无巨细，事必亲躬，租借场地、服装，计划编排节目，通知各种活动，亲力亲为参加排练演出。她患有腿疾，经常要上医院电疗、打针、配药，就利用打点滴的间隙发短信、打电话，了解情况，布置工作，还不忘提醒队员穿衣带伞，抵寒防雨，虽然有些婆婆妈妈，但却面面俱到； 季常明，演奏队技术指导，接到排练任务，首先领会曲目精神，理解曲境曲情曲意，作曲者思想情感，然后带领队员跟随伴奏唱熟曲谱，手把手地教授技巧、纠正动作、指挥队形舞步，直到排练成功； 姚玲娣、鲍包娟是葫芦丝队的活跃分子，有舞蹈天分，她们现学现教，毫无保留地将舞蹈老师的动作模仿传授给队员们，效率极高； 易苇，利用计算机和英特网，下载资料、分发乐谱、编排节目、运用非线性技术编辑演出伴奏优盘，使演出节目完整无憾； 秦红英，每次演出都带来自己用的高档化妆品，许多还是法国进口货，她说为了安全健康、保证质量而毫不吝惜。男队员平时不修边幅上场也较马虎，她为他们化妆时认真负责一丝不苟，硬是把他们“修理”得服服帖帖； 演奏队里这些老年人都有家室，有些还有了第三代，家务事和帮带第三代的任务比较重。他们安排好家务挤出时间参加排练，遇到时间冲突他们带着任务在家练习，不耽误全队进度。演奏队的新队员，虽然技艺稍逊，表演上空白，为了跟上全队水平，他们认真排练，虚心请教，常常练得嘴唇发酸，手指出汗，短短的时间里，他们已经可以与老队员一起排练，一起上台演奏。 一次偶然机会，葫芦丝演奏队初露峥嵘。熊校长带领校各演出队慰问上海市第一福利院，葫芦丝特有的优柔、圆润、细腻、甜美的乐声，打动了老人们，余音绕梁，掌声雷动，再来一个的呼声不断，葫芦丝演奏队又表演了合奏加独奏，还是欲罢不能。熊校长对器乐系主任方帼萍说：这么好的节目，为什么不在庆十八大时演出？听似责怪，实是惊喜。 ２０１３年春节前夕，葫芦丝演奏队赴徐汇区张家浜居委与居民联欢，表演的是《月光下的凤尾竹》和《情深意长》。两首曲目意境迥然，却一气呵成，天衣无缝，独具匠心。《月光下的凤尾竹》是情，《情深意长》是义，两者在感情深处是相通的，宛如两者的两滴热血自然相融。 当时，同一时间里安排了两场演出，另一场是在徐汇区社区文化活动中心，都安排在各自的压轴演出。张家浜的表演还在进行，活动中心的催促铃声就不停响起。救场如救火，队员们谢幕下台，套上便装，带着戏妆，跟着杨老师抄近路鱼贯疾行。两地虽然只有一公里，队员们快步小跑起来，身体较好的队员抢过身体较弱的背包，还互相搀扶着、鼓励着、坚持跟着队伍前进。伴奏音乐响起时，队员们全部赶到，演出效果异常好。 在老年福利院的演出，葫芦丝演奏队又被安排在压轴演出。队员们自购的崭新绚丽的傣族舞台服装，活泼新颖的简单舞步造型，频谱丰富的伴奏带，悦耳动听的葫芦丝，有声有色，震撼全场，掌声经久不息，主持人乘势要求再来一个，并且以报幕形式向会场作了宣告。葫芦丝演奏队成立时间不长，只排练了一档节目，没有思想准备，突如其来的报幕，大家有点懵，杨老师和唐总管临时决定上《瑶族舞曲》，这曲目大家并不陌生，问题是该曲有几种版本，吹法不同，不作统一，不经排练，也没有优盘伴奏音乐的呵护，各人一个葫芦丝，各吹各的调，就会乱套出洋相。商量是来不及了，只见季常明一个转身，一个眼神，一个手势，大家立即明白，跟着他吹不会错。队员们瞄着季指导的指法，形体摇摆节奏，甚至表情来判断曲谱的进展，居然丝毫不差，完整无误，比排练时还要整齐动听。 上海老年大学葫芦丝演奏队是一支新生力量，初露峥嵘便赢得掌声一片，但他们的路还很长，还需要磨练，更需要关心、呵护！

２０１０年下半年，我进入上海老年大学读书的时候，已经是年过七十七岁的老叟了。过去我从事理工教学四十一年，是个副教授，教过的学生成千上百，如今我坐在教室里聆听比我年轻的教授和博士讲课，抚今追昔，我似乎又回到了年轻时渴望求知的年代。上学以来，在班主任指导和老师教导下，学到了很多宝贵知识。我深悔没早点到老年大学读书。我在老年大学学习的主要课程是中医理论基础和推拿针灸。 十年前，我的肛门出血水，在三级甲等医院的专家门诊中，专家“一眼”就确诊是肛瘘，必须手术治疗，要住院一个多月，手术是否成功，还是另一个问题。后来，经过江南造船厂医院退休主任医生盛医生的诊治，否定了专家的诊断，他叮嘱我每天坐浴，十几天后就治愈了。 去年，我左眼看东西时，有个拇指大的黑影挡住了视线，满眼星星点点。也是在专家门诊中，被“确诊”为视网膜恶性肿瘤。为确定是原发还是继发的，我做过ＣＴ、ＯＣＴ、Ｘ光透视，血管造型，核磁共振等检查。不用说吃过很多苦头和花了很多精力，尤其精神负担十分沉重。医生瞒着我对我家属说，这种病，不仅要挖去眼球，还有更为严重的后果。幸好做核磁共振的医生读片仔细，工作认真负责，事后打电话给我，问我是否用过激素，我说眼睛发炎时，用过激素眼药水典必舒。这样，在核磁共振的诊断报告中予以否定，明确是视网膜增厚３厘米。 由此，我萌发了要学一些医学知识，学会保健养生，维护自己的身体健康。学习以后，深感收获很大。 讲授中医理论基础课的是李行能教授。中医学理论博大精深，内容复杂。李行能教授把中医学理论讲的简明通俗，重点突出，生动活泼。他在讲课中，广征博引，举一反三，言简意赅，常常运用临床病例，来解析深奥的理论，还常常穿插比拟或模仿，提高病症机理的认识。李老师平易近人，和蔼可亲，深得学员们的尊重。我由于年纪大，记性差，我就用录音机把李老师的精彩话语录下来，回家再整理听课笔记。一年下来，我做的笔记有满满一厚本。 教授针灸和推拿课的是上海中医大学的博士夏勇老师。他比我们学员的年龄小很多，可是他知识渊博，经验丰富。针灸和推拿是一门实践性很强的课程，他编写了针灸和推拿的ＰＰｔ辅助教材。该教材简明扼要，图文并茂。夏老师没有架子，平易近人，回答问题非常耐心，指导操作手法清晰明了。有一次讲到十二经络中的承泣穴时，他说这个穴位在眼球正下方，在眼眶与眼球之间，要在其间进针。夏老师问，谁来试试？没人应答，我说我来。一根３寸长针，从我的左眼球正下方，直刺眼球里面。学员们都注视着老师的操作，虽然我看不到他的操作，但我却感受到针灸的刺激，夏老师的演示，经常博得大家的喝彩。 我越来越感到读书的快乐和幸福。我也知道年龄不饶人。我只有在有生之年，抓紧时间多学点知识。

张继立同学是２０１１届摄影摄像学历班的班委、是获得第一年度奖学金的优秀学员，他是一位自强不息的老年大学学生。 今年６月初，他因突发直肠肿瘤住院手术，手术后是化疗，九月中旬第二次入院做回肠复位手术，共要经过八次化疗，到年底前结束。在饱受病痛折磨的日子里，他没有被病魔压垮，并以顽强的毅力、拼搏的学习劲头，在病床前通过网络完成了上学期《图像处理》、《摄像》、《老年自我保健》三门课的补考，成绩得到学校老师的认可。本学期，他虽然不能到校上课，仍然每周在家收看老师的讲课录像。他说：“收看老师的讲课录像，是我养病之外的期盼，对上课、电脑、摄影摄像有一种难以割舍的感觉，是我生活的一部分。我想，在老师和同学们的关心鼓励下，假以时日，我一定会康复回到学校的”。 我被他的话深深感动，张继立同学是一位生命的强者，我为自己有这样一位值的敬仰的校友感到骄傲。 我们学历班的全体师生，盼望张继立同学早日康复，回到学校，为他加油！为他鼓劲！为他祈福！让校园的正能量发扬光大。 病来如山倒 意志坚如钢 学习不退缩 床前功课忙 肿瘤不可怕 强者风范扬 老大期盼您（注） 早日回课堂 待到病愈时 相聚暖夕阳 注：“老大”指上海老年大学

把卷花甲诵华章。 幸逢良师酬夙望。 名篇重温新知悟， 先贤兴会堂奥访。 真情演绎寄抑扬， 正气抒发释惆怅。 古今中外随性游， 展眉吟咏沐夕阳。

初秋的九月，上海的天气还在冒着热浪，我们一行五人，在上海老年大学社团徐老师和书画院薛瑛秘书长的带领下，带着十三幅田园山水画参加海门市第二届山水画展。这个画展，是由田园山水画派开创人张正忠院长和众多书画爱好者参与，带有浓浓的海门风味。画面中农舍的宁静，海风的润湿，太阳从海面悠悠升起，月亮的微光从云层的夹缝中透射到小池边那树林中……，无不流淌着田园景色的美丽。我们对于田园山水画的创作是初次尝试，凭借认真学习不断探讨摸索的精神，倒也有独到之处，还是非常生动的，深获好评。尤如画展前言所示，上海作者为这次画展增添了光彩，展方把我们的画集中放在进门最显眼的位置，以示重视，也是对我们的鼓励。 田园山水画继承了中华文化的优秀传统，也开拓了中国画的一条新途径，成为一个流派，这是张正忠院长的创举，得到全国众多专家学者的高度评价。我们这些绘画爱好者由衷地高兴，特别是对有点中国文化基础的南方人来说，田园山水画和田园诗一样是深深地溶入血液中的。当我们读到宋朝诗人杨万里的田园诗“小池”时，一定会使我们沉浸在田园美景之中的：“泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔，小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头，”诗中的画面是唯美的，天然的，更是艺术的。所以，田园山水的出现，有着深厚的历史背景和人文自然基础。正是这种因由，我们很乐意参与这新兴画派，既是学习，又能培养艺术的多样性，交了朋友，增加了快乐，因此非常希望大家能喜欢她。 这次“生态家园”——海门市第二届田园山水画展由海门市文化广电新闻出版局主办，海门画院承办。正如海门市王副市长在开幕式上讲的，这次田园山水画展是一个成功的画展。《美术报》、《中国书画报》等多个媒体都相继给予了报道。

韦俊娟，是器乐系古筝、二胡、电子琴班的学员，今年已是７６岁高龄了。但她不服老，以顽强的意志，刻苦的学习的精神，取得了名列前茅的好成绩。２０１１年８月，她到上海民族乐团参加全国社会艺术水平二胡考级，获得八级优秀证书。接下来，她还打算去古筝考级，争取也能得个好成绩来答谢老师的培养，为人生再添光彩。 她这样努力学习是因为她把这些艺术技能的学习看作是无价之宝，是财富。她说：“这些财富，到我９０岁、１００岁时都能派上用场，有它们的陪伴，我不会感到孤单、寂寞，它们给我带来永远的快乐”。她感恩老年大学的老师们对她的教导，她对每位老师都极为尊敬。人老了，身体中的各个部件会随之老化，在学习上也会给她带来重重困难，但她以百倍的努力去克服，直到把每一首曲子练会。她也很愿意帮助学习上有困难的同学，每周一次学习二胡，她提前到校，把经过自己放大了的教材多印几份给大家，并于他们一起练习，课后，她也会多留点时间，分析老师讲课的要点和难点。 韦俊娟虽已高龄，但她童心未泯，在古筝班的同学眼里，是大家的开心果。上课前，她常常会逗趣一下，或跳上一段独舞，或扮一个鬼脸，再给同学们送一个飞吻，她真是个可敬又可爱的老小孩。 在社区里，她义务为７名外来打工者的子女免费教授乐器。这些孩子家境贫困，生活拮据，以他们家长的能力，根本不可能额外学习乐器。两年来，韦俊娟教他（她）们二胡、古筝、电子琴，还赠送大家乐器。今年暑假，有六位同学参加“第七届中华青少年文艺英才上海赛区”的比赛，成绩良好，其中，三名同学获得二等奖，三名获得三等奖。这些孩子在暑期中也参加了古筝、二胡考级，准备明年参加电子琴的考级。 她还积极组织家居就近的中老年朋友一起学习古筝、二胡和电子琴，并免费指导。 韦俊娟在学习中收获了快乐，也收获了友情。

读老年大学，能百花采蜜，品人生千年； 游自然风光，有万物开怀，醉美景极致。   客天下迎天下客； 人世间爱世间人。   香供餮首，暴食为乐，杯盘狼藉，“三高症”夺走人命； 痴迷饕身，敛钱成癖，肆虐遍域，贪官风耗损民财。   正官场，力戒政事虚誇混饭，年年革官气，能勤政清廉。 办实事，关乎百姓脱贫共富，步步上层楼，展富强前程。

我是一个６４岁的独居老人，女儿结婚后在台州生活，因我是个退休医生，所以现在还被返聘在药店上班。每周除了两天到老年大学去上课外，还要照顾年迈的父母亲，爸爸今年（８５岁）前年被查出胃癌并做了切除术；妈妈（８４岁）去年年底又股骨骨折，同时患上了轻度老年性痴呆，由我们５个女儿轮流去照顾。我是６个子女中的老大，无论是精力、物力还是在时间方面都需要付出很多，我虽然忙得像个机器人，还是毫无怨言。父母把我们带到这个世界上，没有他们就没有我们，当他们老了、病了、动不了了，子女理应挑起照顾老人的重担，让爱传递给我们的下一代。父母亲住院期间我们５个女儿２４小时轮流陪护，妹妹们各家都是有老公来替换值夜班，而我只能一个人白天、晚上连轴转，第二天还要直接从医院去药店上班，虽然很辛苦，同学们都劝我别太累，注意身体，我听了心里感到非常温暖。 尊老敬老爱老孝老 爱心从心开始 孝敬孝心孝道孝行 孝心行动开始 妈妈这辈子是第一次住院，我也是第一次帮妈妈洗脚剪趾甲，当我捧起妈妈那双布满青筋、老皮、灰指甲的双脚，发现老人双脚的脚底各有一个深深的老茧，坎在肉里，有一角钱硬币大小，５毫米厚度，像个硬石块踩在肉里。我心痛的几乎掉泪，我每个月都要给自己剪趾甲、修老皮，就没有想到过要为妈妈这么做。因为妈妈与弟弟一起生活，妈妈说她从来没有剪过老茧。想像的出，每走一步路，妈妈要忍受多大的痛苦。妈妈自己手够不到脚底，眼睛又看不清，从不跟女儿们说，自己忍受着走路的痛，我作为长女却没有想到这些，太惭愧了，幸亏这次妈妈住院，我才觉得自己对母亲的关心太少了，我花了两个半天时间，终于把妈妈这一辈子没有扦过的老茧连根挖掉了，最后脚底心留下了两个深深的坑，我同时把妈妈脚上的老皮、灰指甲全部修剪干净。之后，我们每天用白醋帮妈妈泡脚，擦干后抹上甘油，现在妈妈的脚又光又滑。我对妈妈说：“以后我要帮你扦一辈子的脚，这双脚就包给我了。”爸爸是个特别爱干净的洁癖老人。每次剪灰指甲要化半天时间，又不让子女帮忙，看到老年报上介绍一种电动修脚器，我也有灰指甲，一直嫌它贵不舍的给自己买，为老爸我一点也不犹豫，马上就帮爸爸买了一个让他自己专用的电动修脚器。 上老年大学学历班，成为大学生，是我一生的梦想，我经济上碰到暂时的困难，为了一天节约２元钱的车费，我从不坐家门口的公交车，（而且转乘第二辆车又是原站换乘），而是绕远路来回多走１小时，上学用在路上时间要４小时左右，为此我还在博客上发表了题为《走路是最简单的运动》一文，走路即节约了钱，又锻炼了身体。 一年半前我还是个不会电脑、不会打字的科盲老人，今天已经能够游刃有余的在博客里发博文、传照片、播音乐、放视频。在学习过程中，我尝尽了酸甜苦辣。我家里没有电脑，又同时要上班、上课、健身、还要照顾两位老人，每周仅有几个小时时间能到东方信息苑上网，为了完成大学《计算机基础》、《计算机网络》课程，上课期间，只好利用学校电脑房早开半小时提前上机练习。有一次，另一个班的班长，见我不是她们班的学员，就要赶我走，我说：“我家里没有电脑，上课时间还没到，你们同学来了我就让座，九点钟我会走的。”她说“你穷得买不起电脑，就不要学电脑”。因为这句话，就像给自己注射了强心剂，更激发了我学好电脑的坚定决心，我要为自己争气，不能让别人看不起。 母亲骨折住院，我在匆匆赶往医院的路上，碰到十年没有见过面的邻居，她惊讶的说：“看到你面色红润、充满活力、快步如飞的行走，我都不敢认了，那时候你５０岁，皮肤又干又黄、满脸皱纹、憔悴的像６０岁老人，而且走路还有点瘸。现在６０多岁了，反而见你年轻的像５０多岁的中年人，你有什么妙方可以返老还童”。我告诉她，我目前在上海老年大学读书，课堂上能学到很多健康养生方面知识，还有，自己每天坚持锻炼身体、合理膳食、充足的睡眠、乐观的心态、才有了我今天的自信。我现在无论走到那里，都把自己的养生之道宣传到哪里，成了受大家欢迎的人，成了对社会有用的人。自从进了老年大学，我越活越健康、越活越年轻。我在博客上发表了《今年二十明年十八不是梦》的博文。 心态决定幸福 行为决定健康 传播健康知识 美好生活共享 这辈子我一直是为别人活着，小时候八岁就会生煤炉，经常被烟呛的直流眼泪。我长的瘦小，拎不动炉子，就用两只小手抓着炉柄，左摇右晃地把在外面生好的炉子拎上二楼厨房，做好饭菜，先盛出给父母的吃的，再分给弟妹，自己经常是用汤泡饭。上山下乡时到了农村，村子是个有七百多人的大连队，就我一个赤脚医生，从接生到临终关怀，从看病到出诊里外就我一个人。农忙季节，白天下地干活，晚上继续看病、出诊，这一干就是十年。这期间吃过的苦，真不堪回首，现在想一想，还要感谢那艰苦的岁月的磨练，它成为我人生经历的宝贵财富，造就了我不怕吃苦，有毅力，有担当、有责任的顽强个性。结婚后，我更是没有自己，省吃俭用、勤俭持家、好吃的、好穿的都是先想着老公、女儿。为让他们吃的更好，我就去学烹调，让他们过上了饭来张口衣来伸手的好日子。可是，“执子之手与之携老”的爱人，在事业有成后却背叛了我。但是我没有让自己在精神上垮掉，而是选择了另一条路，就是精彩的活着。２００６年 ９月２９日是个重要日子，我一天领了两个证：遗体捐献证、离婚证。 我要告别过去，开始新的生活。要为自己好好的活一回。２００６年我取得了《上海市民迎世博普通话和英语双语能力证书》；２００８年参加了公司举办的迎世博和药店专用哑语（手语）培训班取得最优秀的成绩；２００９年８月８日参加东方卫视和五星体育频道联合举办的《东方明珠万人高空俯卧撑》我作为特邀嘉宾并接受采访；２０１０年参加中国达人秀海选，同年６月８日东方娱乐频道《中国达人特别搜索营》播放了我的专题片；２０１１年９月成为首届老年大学学历班的学员。圆了自己的大学梦。我有一位朋友跟我一样的经历，老公出轨，离异后，她看破红尘，吃斋念佛修来世，说等一双儿女结婚后自己再出家为尼。这种消极对待人生是对自己的不负责。 晚年是我人生中收获最大的阶段，年轻时从没做过，甚至想都没想过的事，却在花甲之年实现了。我现在不但能够武拳练剑，而且还能上博客写诗文，成了能文能武的时尚老人。我们每个老年人要抓紧最后的时光，做自己想做的事，让自己的生命更精彩，各种来自工作上、生活上、学习上、精神上的压力都压不夸我，只要让心灵充满阳光，每一天都会过的很开心，很幸福。在医院里我经常帮助护工给病人喂饭、倒尿盆、洗头，在帮助别人的同时，也快乐了自己。我要以乐观的心态对待人生，视压力为动力，相信精彩总在前方等待。紧张的生活节奏，让我活的很充实，总觉得时间不够用，还有很多的东西要学，——我真的想再活６０年！ 六十七十不服老 九十一百是目标 精彩人生挥笔写 夕阳晚霞无限好

说起欣赏交响乐，喜爱音乐的人们都有不同的经历、感受和美好的记忆。在我的印象中，少年时代第一次耳闻目睹的交响乐《红旗颂》，仍记忆犹新，至今难以忘怀。 １９６５年的夏天，第六届《上海之春》音乐会隆重开幕，ｌ６岁的我跟随当音乐教师的兄长，乘坐２４路电车去上海文化广场观看演出。当时，上海除了上海音乐厅，文化广场是可以容纳观众最多的音乐剧场了，一场演出大约有七八千名观众吧，算得上是盛况空前。 记得大哥对我说，“这次演出的是交响乐，你要好好听。”大幕拉开后，只见灯光明亮，舞台上整齐地排列着许多演奏家，有拉小提琴、大提琴的，有吹笛子、吹喇叭（小号），吹黑管（单簧管双簧管）的，敲锣打鼓的，还有弹钢琴的等等，大概是近百入的乐队，很有气势。舞台正前方站着一位中年的指挥家。说来有点好奇，我是第一次在剧场听到这样美妙又激动人心的音乐，全曲从头到尾没有歌唱、没有解说，只有连绵不断、气势磅礴的交响乐。场内观众聚精会神、鸦雀无声，曲终谢幕时，全场观众起立鼓掌，欢声雷动。事后我才知道，当时的演出阵容十分庞大，节目说明书上印着：管弦乐序曲《红旗颂》； 作曲吕其明；指挥陈传熙；乐队是上海交响乐团、上海电影乐团和上海管乐团，可谓上海的一流水平。 不知为什么，自从听过《红旗颂》后，我就一直喜爱听交响乐，每次从收音机中听到《红旗颂》的旋律，就会很兴奋，心中产生一种亲切感。反复聆听的次数多了，我也渐渐了解这首音乐的内涵，学会欣赏其他的交响乐。现在，我更清楚地知道：当年《红旗颂》的青年作曲家，激情满怀地赞颂了象征革命和胜利的红旗，采用单主题贯穿发展的三部结构。乐曲开始是引子，嘹亮的小号奏出以国歌为旋律的号角音调，伴以长笛，短笛，双簧管吹奏，小提琴滚动的平行七和弦音型演奏，展现出彩霞满天，红旗如海，人群如潮的壮丽图景。圆号将国歌音调反复演奏，显得格外庄严，大号及低音弦乐器奏出国歌首句的音调，引出了以弦乐器演奏的红旗主题，旋律优美，节奏舒展。清脆的钢琴和弦及木管音型伴随，给人带来生气盎然的感受，联想ｌ９４９年１０月１日中华人民共和国诞生这一激动人心的时刻，天安门前升起第一面五星红旗的情景在眼前呈现，“中国人民从此站起来了”的声音在耳边回响。红旗主题在提高一个大二度又一次响起，音乐更为激越高扬，人们的热情也随之奔腾激荡。乐曲的中部（展开部）抒情的主题保持相同的旋律，通过速度的加快，附点音符的插入，变成了一首铿锵有力的进行曲，象征中国人民在红旗指引下英勇战斗，一往无前的雄壮步伐。乐曲进入再现部，气势磅礴的乐曲表现万众一心、奋发图强的精神面貌。尾声的号角雄伟嘹亮，形成气壮山河的最高潮，大有催人奋进之感。 可以说，正是这首《红旗颂》，不断鼓舞着我上进，每当我学习工作遇到困难或挫折时，仿佛耳旁会响起《红旗颂》的旋律，就会浑身充满力量，勇敢面对，努力去克服困难，争取新的进步，自己逐渐成长为一名中共党员和企业干部。我们这一代共和国的同龄人，完全是生在红旗下，长在红旗下，长期受到党和人民的培养，我们的命运与前途与红旗主题紧密相连。这首曲子是作曲家为新中国写的，也是为我们这一代人写的呵！这也许就是我喜爱《红旗颂》的主要原因吧。 现在我己退休，有幸进入上海开放大学钢琴系大专班学习，通过上海音乐学院邹彦教授的讲课，我较为系统了解了关于交响乐曲和交响乐队，以及各种器乐的专业知识，尤其是邹教授介绍的许多著名交响音乐作曲家和他们创作的爱国主义主题作品，例如：俄国柴科夫斯基的《１８１２年庄严序曲》，肖斯塔科维奇的第七交响曲《列宁格勒》，捷克斯美塔那的交响诗套曲《我的祖国》，还有中国冼星海的《黄河大合唱》等等，都是难得的爱国主题佳作，每次欣赏聆听，都令人心潮澎湃、思绪万千。 “交响乐具有最深刻的内容，它是音乐王国的统帅。”肖斯塔科维奇说得真好！我相信，世上喜爱交响乐的人会越来越多，如能真正读懂它必将终身受益。

“表演与创作班”是上海老年大学最年幼的一个班级，至今才半岁。全班二十个人，学员年龄跨度可大啦，小的才５０开外，老的却八十已出头。而任课老师王腼。王腼老师可没到金婚年龄，是１９８２年出生的年轻人，现任上海戏剧学院的老师。 这个班的学员虽然都是经过考试入的学，但是，每一位学员对于“表演与创作”可都是一张白纸。班长张沪青，班副洪焕英，可都是老牌班长了，在学员中有很强的组织能力和凝聚力，是老师得力的左膀右臂。 ２０１３年３月初，在开学的第一节课上，王腼老师带着学员们练习“当众孤独”，就是独自一个人站在舞台上，脑子里没有别的任何人、任何事。大家都在努力地练习着。还练习了对酸、甜、苦、辣、冷、烫的味觉感受，和对身体各个部位疼痛的感觉，最后，两人一组即兴练“喝醉”、“吵架”。王老师临下课前给学员把课堂上所做的内容反复地练习。班长张沪青还给大家打气了，同学们纷纷呼应着：“加油！” 第２节课，王腼老师就教学员们“无实物表演”，就是要把存在于心里的实物，通过动作、表情表现出来，告诉观众你在干什么。王老师当堂指导学员练习无实物表演“吃香蕉”，并对学员的表演动作点评，然后又练习了“吃橘子”，同学们也渐渐地得要领了。 同学们每次课后在家里可没少下功夫。经过了几个星期的刻苦学习，２０１３年４月２６日，丑媳妇终于见公婆了。陈雪燕“卷头发”动作步骤非常清晰到位；金倍勤的“古筝练习”表演，动作细腻；杨焕文的“十字绣”动作准确到；赵泉顺的“吃排骨面”吃得那么投入，面里的骨头被他啃得有模有样的。每位学员的表演都得到了老师的好评，还夸我们中老年人的表演一点也不输给年轻的大学生。 后半个学期，老师又给学员们加大了难度，开始演单人小品了。一个人上台，要把一个故事完整的情节都演出来，仍然不能借助语言。这回可以有实物了，但只能是“类似圆柱体”的实物。经过老师课上精心地指导和课后自己刻苦地练习，每位学员都拿出了自己的作品接受老师和全班同学的点评。王腼老师对大家是高标准严要求，在点评中，为每位学员都指出了不少不足之处，大家都很上心，一个个如饥似渴地边听边作笔记。班里的赵泉顺同学，每节课都从家里背着摄像机进课堂，主动地为学员们摄像。杨焕文同学也扛着摄象机进了课堂，两台摄像机分别不同的两个角度进行拍摄。学期结束时，赵泉顺同学会把每人的每次练习，制作成光盘送到每位学员手中，以便日后反复琢磨、练习、改进和收藏。 ２０１３年６月２８日，期末汇报演出开始了。文学系刘主任也来观看。那天，学员们分别从家里带来了很多道具。杨焕文的“我家的春节静悄悄”更名为“过年”；王俊香的“迎考”感情丰富；陈伟民的“礼物”感人至深；赵泉顺的“赈灾”； 陈雪燕的“该出手时就出手”，胡善惶的“金婚”，把他与老伴的金婚照也用上了；最精彩的要数班长张沪青的“种树”了，在宣传绿化的同时，她把我们本学期所学到的“无实物表演”和“单人小品”结合在了一起。期末汇报演出结束了时，在观众席上观看的刘老师站起身来激动地握着学员们的手：“你们演得太好了，我没想到，真的没想到，让我很感动。你们的演出太好了，感谢王老师的教学，感谢大家的努力。 “表演与创作班”的学员们，除了课上的学习内容外，还在班长的带领下，拍摄了一部微电影——“巧合”，结合老师教的知识和走出课堂利用外景拍摄的一段５场情景小品剧。该剧全部是学员自己创作、自己演出、自己拍摄、自己制作的。已经于暑期完成，开学即可与同学们见面。 年仅半岁的“表演与创作”班学员们的所“写”、所“画”，是在上海老年大学这块肥沃的土壤上生根开花的，也将会在雨露的滋润下不断地绽放新芽，茁壮成长！

２０１３年１月４日，钢琴系演奏交流会在２０５教室如期举行。对于已连续两年参加演奏的我来说，是一种激励，更有一份感动。我们没有姑娘们的花容月貌，也没有小伙般的俊朗外表，虽然演奏水平算不上高明，但是我们珍惜这来之不易的舞台，不放过锻炼自己的机会，我们将弹琴融入我们的日常生活，音乐让我们活力四射，更彰显生命的激情。 从圆梦开始，我已走过了四年半的学琴之路，也悟出了学琴中之一二。我现在真正理解了学校为什么要安排六年的时间，学习从拜厄、５９９到８４９等练习曲的基本训练，也感悟基础训练就要不间断地融入日常勤奋的练琴中，所谓剑峰从磨砺出，就是这个道理。开始必须慢弹慢练，熟练以后再加快速度，或快慢并举，除了要做到老师所讲乐曲的要点外，还要学会巧练。我们老人练琴时容易卡，就要在卡的地方多练。卡的地方练顺了，一首曲子基本也就成了，那时就觉得很有成就感。 我对自己喜欢的且已弹熟了的乐曲 ，经常在练琴时滚几遍，让其保留下来，否则再熟的曲子不弹也会忘的。在与琴友交流、亲友聚会时弹上一曲。每天在做家务时，在音乐的陪伴下，家务事也会变得轻松起来。上网时，从网上搜索一些乐曲的资料，如作者介绍，创作一首乐曲的社会环境、所表达的情感等等，去真正感悟乐曲的真谛，对弹奏时的音乐表现力很有帮助。 钢琴的学问非常深奥，没有多年的积淀绝对不行。学琴也和做事做人一样，讲究认真。音乐是开启人类智慧宝座的钥匙之一，学琴也给我的退休生活带来了无穷的乐趣。如今我能在台上为大家演奏，要感谢的太多太多，感谢学校、老师、琴友，…… ２０１３年已经在我们的琴声中起步，我愿与广大琴友一起，在学而快乐中共同进步！

一日周末，我乘坐轻轨３号线，独自来到鲁迅公园游玩。也许公园近年实行了免费开放，以至公园里的环境显得有点零乱浮躁，各式各样的活动参差不齐，唱歌的唱歌、跳舞的跳舞、拉琴的拉琴、吊嗓子的吊嗓子……似乎没有一块较为宁静的地方。于是，我无目的地围绕着园林悠悠闲逛，走一处看一处。 偶尔，沿途湖畔的树荫下，看见一位男青年在湖堤旁画画，简易的三角画架支撑地面，男青年手握画笔，忽近忽远来回比视涂绘着。出于对美术的趣好，我悠悠地走了过去，只见画架上是幅还未完整的倒影水粉画，湖对面雄伟高楼的倒影，占画面的三分之二，却显得很清晰、宁静，左右两侧点点缀缀、绿丛成荫，尤其那杨柳嫩枝，在画中水面倒悬荡漾、隐隐约约，很有美感。此时，我不由侧目看了看男青年。他个头中等、身穿蓝灰夹克、头戴一顶米黄色鸭舌帽、面貌白皙、戴着一付黑色扁框眼镜，看上去很斯文，似乎还多有几分老的感觉。只见各色画笔在他手绘中，时淡时浓、亦粗亦细、看似零乱并非无章，整个画面的倒影环环相扣，却又朦朦胧胧构为一体。给人享有一种虚无飘渺“海市蜃楼”的悦目同时，也带来广阔的想像空间。 由于他在专心致志作画，我没与他说话，只是静默地伫足旁观。不过此时，心中倒也涌起古诗中许多描绘倒影的佳句，有郦道元的《三峡》：“素湍绿潭，回清倒影。”元好问的《泛舟大明湖》：“看山水底山更佳，一堆苍烟收不起。”王铎的《水花影》：“波面波心流蛱蝶，树头树底浴鸳鸯。”和阮大铖的《园居杂咏》：“水净顿无体，素鲔如游空。俯视见春鸟，时翻藻荇中。” 转眼时分，天色渐渐暗淡下来，我看见男青年已完成了画稿，情不自禁地说了句：“画得真好！”随之，男青年也抬起头来望了望我，低微地说了声：“谢谢！”然后收起画具匆匆地走了。我望着他远去的背影，顿时有种慕名的感慨：是啊，如果画家能多画一画漂浮在河面上的倒影，那有多美啊！因为那虚无飘渺的倒影，往往要比严峻的现实美得多。也许有人会说，可人不是生活在倒影里呀？是的，人不可能生活在倒影里。但是，当今社会，在那物质丰富、金钱诱惑、名利争夺、相互攀比、关系复杂、人心浮躁之际，确有一些人追求的目标和欲望的心态，太现实、太张扬、太贪婪，远不如虚无飘渺的倒影那样朦胧悠然、赏心悦目。其实，生活中存在的东西都会有它的倒影，而有了倒影，就仿佛又多了一个世界。那么，这何尝不令人从中好好去体悟一下倒影的乐趣与意境呢？

花甲离退不言老， 重上岗位显英豪。 老圃欣荣勤耕耘， 满园秋色景色娇。 不辞辛苦诚可贵， 奉献精神价更高。 老年教育学潮热， 遐龄圆梦乐淘淘。 又逢教师节，谨以此诗献给上海老年大学的老师们。

在十八大胜利召开的喜庆日子里，我要向大家介绍我们班上已有２７年党龄的罗克敏同学。在他身上，我们可以看到一个共产党员所具备的正直、坚毅、助人为乐的本色。 罗克敏同学７０年到江西农村插队落户，当时生活艰苦，所挣的工分难以维持生计。冬天修水利时，体重不足１００斤的他却要挑１００多斤的担子，上下坡来回奔走；春天插秧时，经常是两腿爬了十几条蚂蝗在吸血，事后出血不止，只能用稻草绳扎在膝下止血，再继续干活，他咬着牙一干就是五年。１９７５年县卫生学校中医班要招生，１５０个上海知青中只有一个名额，罗克敏同学经过大队推荐，再到公社层层筛选和考试，脱颖而出终于圆了上学梦。７７年毕业后分配在县卫生院工作，这９年当中，经他治愈的病人数以万计。７９年至８１年他亲自抢救的有机磷农药中毒病人有１５０多人，无一例死亡，在当地农村有了很好的口碑，受到周围农民的爱戴，并与他们结下了深厚的友谊。８３年医院采用无记名投票的方式选举院长，罗克敏同学以全票当选了新一任院长。８６年落实夫妻分居两地政策，回到上海在一家中型电机厂当医生，９８年当保健站站长，２００１年兼任党委宣传科科长，２００２年兼科室第一党支部书记，２００６年兼党委办公室主任，直到０７年退休。 这学期我们选修了两门中医课。对于没有中医基础的学生来说，是有一定难度的，而罗克敏同学是一个干了３０年的中医师，有些同学练习穴位定位时，找不到穴位，他就示范给你看，教你怎么按摩穴位；有几个同学，做课堂作业遇到难题，他就把自己详细的笔记复印给她们；只要你有什么不懂的问题，他都会耐心的讲解给你听。 进入老年大学学历班一年多来，罗克敏同学每天都是第一个到校，看书复习功课，或者带领同学们打４２式太极剑，从不缺勤。谁也看不出他是２次做过胃切除手术的严重胃病患者。罗克敏同学以他刻苦学习的毅力和热心帮助同学的行为，赢得了大家的尊敬。有些同学劝他，你有计算机证书、中医资格证书可以免修，他说：“我到老年大学就是来学习的，不是光为了一张文凭，如果有老年大学学历班专升本，我会继续读下去”。罗克敏同学已经向周翠芬副校长提出了这个愿望：希望再开设老年学历本科班。 望闻问切四诊参  传承中医三十年 救死扶伤皆口碑  辩证论治奇效显