健身排舞班是我们上海老年大学的热门课程之一。老年朋友退休后都喜欢选择健身运动来锻炼身体，保持身材，结交有共同志趣的老年朋友。 我们有幸报上排舞班的名，更有幸遇到了好老师—陆根秀。陆老师执教排舞班，已有四个春秋。陆老师的教学突出一个“严”字，一个“新”字。每堂课动作分解详尽、示范清楚明白，并不厌其烦讲解、示范舞步的重点。她每次上课教授动作，都要在我们大部分同学都能掌握动作要领的基础上，随后进行分组练习...

诗念长征 郑荣江 巨滔撞岸千堆雪，绝路狂澜万马奔。 吞苦嚼艰熔夙志，斩关夺隘铸英魂。 丰碑镌刻工农迹，铁卷铭书民族痕。 胜利长征谁至伟?庶黎崛起主乾坤！   八声甘州·长征颂 吴祈生 忆长征万水又千山，碧天颂英名。 泣湘江鏖战，血流成海，壮烈悲膺。 遵义古楼拨乱，长夜见明星。 赤水河奇渡，兵勇神灵。 泸定桥头激战，赞英雄飞夺，勇踏桥营。 越山寒雪冻，草地写豪情。 尽开颜、红军会庆，宝塔山、晨曙映...

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟”。春风邂逅红尘，尽染一片翠绿。我们三五好友相约，一起探访春的深处。去蓝天白云青山碧野中，放飞被幽闭了一冬的心情，去呼吸被春染绿的空气。 去哪儿呢？上海，这个长江之尾的城市，长江中下游平原上的东方之珠，限于地理位置，自然没有巍峨的群山，仅有的便是有那么几座起起伏伏的丘陵，点缀着辽阔的平原。 首站是位于上海西南的佘山国家森林公园。我们先从东园入门，只见拱形尖顶巨门，门楣...

听李老师的课，收获丰盛。 唐诗是我国优秀的文学遗产之一，也是全世界文学宝库中的一颗灿烂的明珠。唐诗以其丰富的音节和谐、文字精炼的艺术特色，将古代诗歌推到前所未有的高度，成为我国诗歌发展史上的一座空前绝后的高峰。李老师以渊博的古文知识，生动形象的讲解，在讲解中穿插着唐诗的发展脉络，将我们领进了唐诗的百花园中，让我们流连忘返，美不胜收。我感受有三点： 一是从唐诗的流派中学习唐诗 唐诗的流派纷呈。有田园诗...

夜幕降临，只要外头有一丁点儿声音，家里卫生间墙上的小感应灯就亮了。这是一盏蘑菇形的小灯，白色的伞面上有点点红色花纹，萌萌的，特别可爱，插在卫生间还是一件挺别致的小装饰呢！这盏小感应灯，是钢琴系潘老师送给我的。她说，我们这样年龄的女同志，晚上用得上。呀，我好感动，潘老师工作这么忙，还想到我，这么细致周到，我心里暖暖的。 记得2011年夏初，我的手和脚同时骨折，不能来校弹琴了。七月初，正是系里工作很繁忙的...

《丛中笑》 曹復 《观荷》 杨晓啼 《秋趣》 郭佳丽 《夏日写生》 唐鼎华 《喜庆丰收》 薛介立 《思念》 陈翠娣 《春日》 庄苏沪

仲春游桃园雨霁三首 卞爱生 一 带雨春桃可觉夭？花光着水韵尤娇。 蹊间是必冲泥入，枝上方看玉蕊昭。 二 桃林十亩开仙境，曲水依园气自清。 流碧照花闲对影，武陵何用觅渊明。 三 正是夭桃烂漫春，探花约得几同人。 留连曲径痴心已，记取千红与共辰。   春游三首 王德海 看桃花 田野苍茫雨放晴，桃花人面喜相迎， 舟穿芦苇云霞秀，远树白鹅都是情。 农家鲜 秀色农家鲜八样，闻香惊悦众仙姑， 品茶论韵深情在，水蜜蟠桃再续壶...

五年前， 翻开了《历代诗典》的第一章， 好奇、兴奋、期待、希望， 新的旅程即将起航， 写下几句，以壮行囊： 济济一堂，白发同窗， 娓娓剑冰，解读诗章， 周秦汉晋，登峰宋唐， 我心未泯，志得气昂。   转眼间，五年过去了， 我们 走过了诗经的田野， 趟过了楚辞的江河， 跋涉上乐府的高地， 盘桓在魏晋的长廊， 登上唐宋的峰峦， 聆听元明清的苍凉。   在李老师的引领下， 我们的眼界， 变得开阔； 我们的胸襟， 变得...

在新的市场经济时期，现代互联网、物联网发展势不可挡，已成为一种趋势。网络已美妙地改变着人们的生活方式，突破了传统的商务模式和消费模式。 网络的功能和作用很大。随着年龄的增长，人们的大脑认知功能和健康认知能力都会下降。经研究发现中老年人在进行网络搜索时大脑活动非常活跃，鼠标一点大千世界便尽收眼底，能看新闻，了解国内外重大时事，能与人聊天，结交更多的知心朋友。网上能看电影、电视剧，网上玩游戏，网上炒股...

写在前面：创建文明班级、树立长着风范是上海老年大学校园文化建设的重要组成部分。全校每个班级、每位班长都创造性地进行了很多实践，有很多体会和经验。2016年春季学期，学校召开了全校班长工作研讨会，让我们一起分享他们的甘苦。 牢记校训 追逐梦想 油画班班长 裘剑泉 2008年秋，我校在全市老年大学中首次开办了油画班。我们班级中学员年龄跨度很大，最年轻55岁，最年长的85岁，相差30年，是两代人同堂学习。但是大家为了...

当我带着双鬓微露的白发， 走进老年大学敞亮的教室， 迎接我的是老年大学老师--- 您朝霞般灿烂的笑容。   当我伴着随风飘落的秋叶， 走进老年大学温暖的教室， 迎接我的是老年大学老师--- 您金子般清澈的眼睛。   您也许年轻， 与我们的子女同龄。 您活泼，时尚，风华正茂， 但您却甘愿陪伴着我们， 满腔热忱地挑起老年大学教学的重担。 您让自己青春英俊的笑容， 为我们带来热力四射的光亮，  您也许年长， 与我们...

   我们东北亚游学班经过十周的课堂教学，一行30人踏上了赴日旅游的行程。这次旅游是旅行社为我校老年学员量身定制的，慢节奏深度游。行程是由日本的四国至本州，由乡村游玩与城市观光相结合。    我们游览了横跨太平洋与日本濑户内海的鸣门大桥，观赏了世界三大漩涡之一的鸣门大漩涡；欣赏到了极具日本特色、相当精致的园林—栗林公园；小豆岛上的橄榄公园和大阪城公园；造访了凝聚着日本历史文化的姬路古城、...