老年大学民族舞蹈教学要充分运用民族舞蹈的特色，结合老年人的特点，明确教学目的，运用正确的教学方法，选择好民族舞蹈内容、注重教学中的技巧运用、开展民俗情境教学并努力营造宽松和谐的学习环境，将民族舞蹈中丰富的文化与艺术元素进行展示，在更好地领略民族舞蹈魅力的同时使老年人寓教于乐、强身健体，提高审美情趣和艺术修养，使民族舞蹈教学和老年人健康优雅地夕阳生活更加绚丽多彩。 一、老年大学民族舞蹈教学目的和特点 老年大学民族舞蹈与青年舞蹈及专业舞蹈不同，后者培养目标是掌握丰富的表演技能，在舞台上准确地塑造民族人物形象的专业演员，而老年大学民族舞蹈则是以强身健体、愉悦身心，陶冶情操、领略民族舞蹈文化底蕴，所以老年教育要在技术技巧、风格韵律、舞蹈种类方面以符合老年的身体特征、提高审美情趣和艺术修养为目标。老年人文化层次参差不齐，舞蹈基础、职业经历各不相同，对他们的教学必须扬长避短，适其所学。对他们的民族舞蹈教学就需要依照这些特点而量身定做。老年大学舞蹈教育是全新的教学,没有可资借鉴的教材和经验，这就需要从事这项工作教学人员充分发挥主观能动性，努力适应时代发展，积极探索老年大学舞蹈的教学方法。多年教学生涯让我认识到，每个进老年大学的学员在学习舞蹈知识的同时，还收获着友谊和温馨，感到年轻、快乐、健康。在班里，老师和学员形同兄弟姐妹，大家相互交流、谈心，其乐融融。 民族舞蹈之美是以舞传情，极富美感，有很强的感染力。它具有民族地域性、情感性、多样性和时代性的特点。我教民族舞蹈，运用和谐的节奏、有规律的动作，给人以美感。尤其是老年女性朋友通过学习，能用肢体语言表现出一个又一个完美的舞蹈动作，那一定神、一伸手、一抬头、一提腿、一转身，那一颦一笑、一举一动都韵味十足。让人赏心悦目！ 当然，老年人学习舞蹈的心态和需求是多样性的，有的期望值过高，有的缺乏自信心，有的有畏难情绪，有的好张扬，有的又难为情，不敢或不好意思表演，还有的老年人心理较脆弱需要呵护。作为舞蹈教师的我，首先要想到面对的是一群辛苦了一辈子的老年人，她们需要关爱、理解、需要关注和受到尊重。正是这种责任感和使命感，敦促我在教学中用爱心、耐心、责任心来努力为老年人服务。 二、选择好老年大学民族舞蹈教学中舞蹈内容 老年大学民族舞蹈教学中学习内容是学员们最关心的，在制定教学内容前，要调查学员的学习意向，需符合大多数学员对舞蹈内容学习愿望，并了解学员的组成情况，根据他们的兴趣所向，结合教师的舞蹈特长和当前社会上广场舞的需要，精心选择一些有广泛群众基础、又适合老年人特点的舞蹈内容来制订授课计划，进行教学。在课堂教学中，基础训练所占的比例不宜过大，达到热身目的即可。大部分的时间学习民族舞蹈各种舞种及其相互组合。中老年朋友大多对民族民间舞比较喜欢，如云南花灯、藏族舞、东北秧歌、蒙族舞、维族舞、朝鲜舞等。为使他们把握这些舞种的不同风格，需要先编排一些适合于小而简单的舞蹈组合进行训练，了解其动作特点。等他们能逐一准确地掌握风格后，再由浅入深地进行一些教学剧目乃至舞台剧的训练。 三、正确运用老年大学民族舞蹈教学方法 由于学员年龄的关系，常规的舞蹈教法肯定不能通用，比如在技术、技巧上不可能有较大的训练动作，否则很可能会出危险。还有，过多的基础训练也会使学习变得枯燥乏味，但是基础训练又是系统了解和规范学习的必修课，所以就要适合老年人特点来开展训练。 老年大学民族舞蹈主要教学法可主要采取以下几种 ：1.谈话法。根据学员已有的知识经验，提出新的问题，引导学员思考，通过师生间的对话，让学员获得知识，得出结论。2.复述法。通过温故而知新，强化对知识点的记忆。3.示范法。舞蹈教育是一种通过肢体语言进行的教育,它用肢体语言通过示范动作传递肢体艺术进行教学。4.讨论法。即对一些需要深化、拓展的学习内容，让学员展开充分讨论，通过争鸣刺激学员的兴奋点，激发学习兴趣。5.体会法。即开展舞蹈实践，组织学员进行演出表演。 四、注重老年大学民族舞蹈教学中的技巧运用（呼吸调节和音乐元素） 老年学员的特点是，气息不够长，但音乐理解能力较强，所以教学中，一方面要运用呼吸调节技巧，另一方面要运用音乐元素来弥补运气的不足。 呼吸是民族舞蹈中具有独特作用的部分，要在民族舞蹈教学过程中强调呼吸的方法和节奏，使学员把握民族舞蹈呼吸的要点，从细节上实现对民族舞蹈的全面学习。民族舞蹈的动作丰富多彩，各种流派的民族舞对呼吸有着不同的要求，随着千变万化的动作变化，对呼吸动作的调整就更加频繁。如在秧歌的教学中要控制呼吸的节奏，做到快吸气慢呼气，并做到适时的停顿与屏息，这样就可以将秧歌的韵味和要点在呼吸上得到体现。维吾尔民族舞蹈的呼吸要是讲求短促和停顿，要将步伐移动和上肢活动综合地结合到呼吸活动之中，在下肢活动的跺脚、旁移、跳跃时，做到屏息、上步、撤步、踏步时快速吐气，在上肢活动的耸肩、交叉、绕环时做到吸气。蒙古族民族舞蹈要以身体的起伏和关节的平衡来控制呼吸的频率和节奏，进而可以控制好身体与重心。 在老年舞蹈教学中，民族舞蹈教学中应该以民族音乐为基础，这样才能更好地体现民族舞蹈的优美与魅力，使民族舞蹈和民族音乐得到进一步地整合。教师在民族舞蹈教学中要讲解舞蹈与音乐的关系，使学员认识到二者的相伴与相生的特点，让民族舞蹈教学建立在丰富多彩的民族文化基础上，运用民族音乐中将民族舞蹈的动作和节奏做到有机地统一，使舞蹈的力度变化速度调整到有机统一的音乐节奏中。 五、注重老年大学民族舞蹈教学中民俗情境教学 民俗情景教学在民族舞蹈教学中发挥着非常重要的作用。为此，在教学中应当有意识利用民俗知识的讲解，贴近生活选取那些和舞蹈练习联系比较紧密的、能够在舞蹈文化中比较接近的民族民间舞蹈开展教学。例如维吾尔舞蹈，在教学中可以让学身员穿维吾尔族服，按照维族人的衣着风格和习惯打扮，使其能够更进一步的深入到舞蹈角色当中去。其次，教师可以利用独特的民族文化特色因素营造一种更加生活化的气氛。例如东北秧歌，可运用东北一带的民间服饰、玉米和高粱等（下转第50页）（上接第46页）特有的地域文化元素，在训练中可在此还原场景，以增强学员的真实感，激发对舞蹈学习的兴趣。 六、努力营造宽松和谐的学习环境 1.对学员要以诚相待，要把他们看做是兄弟姐妹，努力营造宽松和谐的学习环境，做到师生之间互动、互励。教师应加强自身修养提高学识水平和个人形象魅力，不断提高教学水平，使学员们每上一堂课都有新兴趣。 2.在课堂上，我注重激发大家的学习热情，让每个人树立自信心。为了保护他们的自尊心,要采取多表扬少批评的方法,发现有点滴进步立即进行表扬和鼓励,即使有不足之处也不当众指责。纠正动作时尽量注意口气和缓，措辞得当，不挫伤学员的学习积极性和自尊心。同时，也强调老师帮助纠正动作是对同学们的重视，这加深了师生之间的理解。 3.老年学员学习舞蹈虽然热情高也刻苦，但因自身条件又难免有所局限。要针对老年人的特点，从他们的喜好和需求入手，由浅入深、循序渐进，逐步调动其学习兴趣。动作讲解时必须抓住关键，通俗易懂，让学员掌握要领。为有些动作组合和舞蹈作品编写提示、提纲或口诀以帮助加深记忆启发和增加表现力是一种好办法。再比如每节课开始由学员轮流带领大家在场地上进行复习。这样既巩固了学习内容,又达到每个学员领舞的目的。使他们越跳越好,兴趣也越来越浓。同事，还要让学得好、学得快的学员作示范表演,并将她们安排在每排当“排头兵”表演，让后面的人有一个参照系。分组练习时,请她们当每排的辅导员,带领自己排内的学员练习,帮助纠正不到位动作。这样以优带差,以快带慢,既提高了他们的积极性,又带动了全班的学习进度,还减轻了老师的负担,可谓一举多得,且师生关系融洽,凝聚力增强了,使民族舞班级呈现出团结和谐、欣欣向荣的新气象。
上海已经进入了“深度老龄化阶段”。据统计，截至2015年12月31日，全市户籍人口1442.97万人，60岁及以上老年人口435.95万人，占总人口的30.2％。另据统计，“纯老家庭”老年人数98.66万人，其中80岁及以上“纯老家庭” 老年人数28.08万人；独居老年人数26.39万人，其中孤老人数为2.61万人。由之而来的一系列老龄化问题需要整个社会投入大量的人力、物力和财力来应对。根据《中国老年健康服务行业发展前景与投资机会分析报告前瞻》统计分析，相应的老年服务主要包括以下五个方面：供养和生活料理服务、医疗保健和康复服务、教育服务、社会参与服务、文体娱乐及其他方面的服务。 此文是为了探索一门适合中国老年人生死文化特征、与国际相关学科接轨的老年人生命教育课程。 一、关于老年人生命教育的教学宗旨、教学内容及方式 1.老年人生命教育的教学宗旨 “生命教育” 一词在中国大陆出现于20世纪90年代中期。叶澜教授最先开始关注“生命”及其与教育的内在关系,主张“从更高的层次——生命的层次,用动态生成的观念,重新全面地认识课堂教学,构建新的课堂教学观”，“让课堂焕发出生命的活力”。同一时期，中国人民大学文学院黄克剑教授也对“生命”和“教育”的关系提出一套严密的理论——“生命化教育”理论，即训育学生创获“幸福”的能力、培养学生提升道德心性所必需的自律意识。2005年5月,上海市颁布了《上海市中小学生生命教育指导纲要》,将“生命教育”纳入国民教育总体规划,并着手构建12年一贯的中小学生命教育科学体系。 由此可见，生命教育发端于青少年教育领域。在探索实践中，学界对之有着不同的界定。第一种观点是把生命教育作为生命观教育的内容来看待。通过对学生传授生命孕育和发展的知识，引导学生正确认识人的价值和生命，进而培养学生的人文精神、对终极信仰的追求和关爱情怀，使他们学会过现代文明生活。第二种观点是把生命教育作为一种价值追求，重视培养人的心灵，构建完整的精神世界和培养健全人格。提出要从生命的特征及生命存在的不同领域来探讨生命教育的内涵。 从这两个角度看，老年人生命教育的宗旨就是让老年人更加理解生命的意义，对生老病死有一个更为积极的态度，精神世界得到升华。在当前社会现状下，开展老年人生命教育，是为了引导老年人正确理解生命，解决老年人的生死困惑，缓解老年人的无归宿感和孤独感，提高其生活的幸福感。这也是现代社会公共服务中不可或缺的一环。 2.老年人生命教育的教学内容和目前开展生命教育的主要方式 帮助老年人建立正确的人生观、幸福观和生死观，是使老年人拥有一个快乐、幸福和充实的晚年的关键所在。因此，老年人的生命教育是生命教育中重要的组成部分，也是现代社会公共服务中不可或缺的一环。 老年人生命教育产生的背景和目的决定了老年人生命教育的内容。老年人生命教育的目的是为了帮助老年人正确体认生死和正确处理生死之间的关系，减少甚至消除老年人的生死焦虑。因此，老年人生命教育的内容应是帮助老年人建立恰当的人生观、生死观，正确对待生死，使老年人获得晚年幸福。 老年生命教育的主要方式是依托老年教育的形式来开展。这与教育界提出的终身教育理论有关。 3.当下中国老年生命教育存在的问题 生命教育在本世纪已经成为遍及全球的一个教学门类。如果说生命教育在当下的主要任务是教导年轻群体如何正确对待生命热爱生命，那么针对老年人的则应是如何消除面对衰老与死亡带来的种种心理压力与焦虑情绪，而当下开展的老年人生命教育还很难满足这一需求。 首先，缺乏老年人生命教育的全面内容。老年人的生命教育不应该仅仅局限于死亡教育，还需面对步入晚年后身体能力、社会角色、心理冲击等方面的诸多变化。中国著名教育家季羡林在90岁述怀时写道，“老年人最常见的现象或灾难是自我封闭。封闭，有行动上的封闭，有思想感情上的封闭”。人至老年，面对快速更迭的现代社会，易产生适应障碍，封闭自己的生活，甚至是内心世界，不愿与外界沟通。另外，还有些老年人退休之后失去而来原有的社会角色，从而脱离社会关系网络，这也严重影响了其生活质量。可见，老年人的生命教育应该从身体、社会、心理等方面全方位展开。 其次，缺乏老年人生命教育的理论体系。自1939年被誉为“老年学之父”的Koran chevsky 在英国伦敦主持成立老年学研究会后，随着科学的进步和人类社会老龄化趋势的发展，人们开始从各种不同的角度研究老年人问题。各种关于老年人的学科相继建立起来。这些学科研究的目的主要有两条：一是为了使老人延年益寿，过上快乐、幸福的晚年；二是努力避免或减少老年人问题对社会的消极影响。我国的研究虽然起步很晚，但也取得了可喜的成绩。从1984年起，中国人民大学人口研究所开始招收老年学研究方向的硕士、博士研究生，2003年正式开设老年学专业。1986年，中国老年学学会成立。1999年，我国重新成立全国老龄工作委员会。许多研究从不同角度提出和寻找解决老年人的问题。但是由于中国文化传统的影响，许多研究都避开了生死问题，有关的理论与实践更是罕见；即使是有，也大都集中于临终关怀方面，尚未形成一种普遍性的理论体系。这大大影响了老年人生命教育活动的开展。 最后，缺乏适合老年人生命教育的课程设计。目前，生命教育的主要针对群体是青少年，故现有的生命教育课程实践能否在老年教育中取得良好的效果，还有待观察。另一方面，生死问题在中国文化中往往被视为禁忌，许多老年人出于对死亡的恐惧而排斥生命教育。这也使得老年人生命教育课程设计必须作有针对性的调整。 二、适合现代城市老年人生命教育的教学宗旨、教学内容及方式。 针对青少年的生命教育，在国际与国内都已经拥有了一套比较完整的理论体系与教学方法，但是针对老年人的生命教育实践还刚刚展开，还需要为此探索一套有针对性的教育内容与教学手段。在中国，率先跨入老龄社会的是沿海大中型城市，由于其医疗条件与生活条件相对优越，老年人口的比例远高于其他区域。同时，城市老年人口受教育年限和文化素质相对较高，具有接受现代生命教育的客观条件，比较适合开展老年人生命教育实践。因此，本课题主要针对这批人群，设计了一套老年人生命教育方案。 1．城市老年人生命教育的宗旨 生命教育在本质上是指向人的终极关怀的重要教育理念。生命教育是在充分考察人的生命本质基础上提出来的、符合人性要求的一种对生命本身意义予以关注的人本教育。从人类教育理念上看，生命教育可以被视为一切教育的前提，寻找并获得生命的意义也是教育的最高追求。“贴近生命的需要、揭示生命的真相、引领生命的方向、探寻生命的意义、成全生命的价值”应该成为全部教育的追求。 世界各国开展的生命教育虽然在实践中有不同的侧重，但在面对生命根本问题上的态度却是一致的。真正的生命教育应帮助学员认识生命的意义，尊重与珍惜生命的价值。通过生命教育，个体应该更加热爱生命并有能力以自己独特的方式充分发展自己的生命，同时学会尊重其他的生命形式，能够将自己的生命在自然、社会之间形成和谐的共融共在关系。 一种合格的生命教育，应在三个方面体现其宗旨。首先，作为教育的价值追求，要求教育必须对学员的生命质量负责，为学员创造幸福生活提供更多的可能性。生命教育旨在帮助学生更好地理解生命的意义，确立起生命质量与生命尊严的意识，使他们能拥有一个美好的人生。其次，作为教育的一种存在形态，生命教育就是为了生命主体的自由和幸福所进行的生命化的教育。生命教育应该是真正充满活力的人的教育，是引导人生走向美好和完善的教育。最后，在教育的实践过程中，生命教育是一个有着明确的价值追求而又涵括着多重主题的教育实践领域。生命教育的实践应该是无时无刻都在开展的。 当下，教育界面对升学、就业、晋级、升职等压力，功利性的成分越来越多。而老年人生命教育可完全游离于这些功利性目标之外，其最终目标能够做到纯粹为了增长生命知识、丰富老年生活、陶冶性情、促进健康，形成科学、文明、健康的的老年生活方式，创造幸福祥和的晚年生活。从这一点上来看，老年生命的教育的宗旨虽然简单但更为贴近教育的本质。 2.适合城市老年生命教育的内容 老年人生命教育所指向的教学内容，应注重老年人生命知识的传递、生死关系的协调、生命情感与态度的养成、生命价值与意义的追寻，以能力培养为目标，帮助老年人掌控自我的生活，应对因社会角色变迁带来的各种失衡，帮助老年人协调好自己与家庭、社会之间的关系。从这一角度来看，中国城市老年人生命教育应该从以下几个方面入手。 第一，老年人生理特征及保健知识教育。人口老龄化带来的影响是疾病谱和死因模式正在从以营养不良和传染病为主向以慢性非传染性疾病为主转变。世界卫生组织曾指出，人的健康长寿60%取决于个人生活方式。老年人生命教育要帮助老年群体了解常见疾病谱，采取预防措施，识别正常性衰老与非正常性衰老的区别，以及了解人因何而老、功能衰老易致病的类型、如何延缓衰老、保持身体器官功能更长久正常运行的生活方式，等等，使老年群体养成正确生活方式，积累保健知识，缩短带病期，延长健康期，提高自理、自助能力，减轻社会和家庭的养老负担。另一方面，在老年人心理健康层面也要开设相应的课程，指导老年人识别心理疾病的特征，积极预防与参与心理疾病的治疗。 第二，死亡教育。老年期是人生最成熟的时期，也是与死亡最接近的时期。由于中国人普遍缺乏宗教信仰，缺乏具有终极关怀性质的理论知识，而对死亡产生恐惧与焦虑。这种焦虑在患病老人与高龄老人中表现得特别明显。因此，对老年人死亡教育的主要内容应包括科学解释死亡、明确死亡在自然与社会两个层面上的意义，最终确立老年人正确的死亡观，让他们平静的面对死亡，提高生命后期的生活质量。不过，由于中国文化中对谈论死亡有着非常多的禁忌，特别是在老年群体中，很多人选择回避这个问题，因此，死亡教育的开展应该适应中国的文化氛围。 第三，生命关系教育。生命关系教育主要涉及与人的交往和回归家庭的适应能力。透过对生命关系的理解与体认，以达到与自我、与环境的和谐相处。学习生命关系协调，旨在帮助老年人及时和科学应对婚姻家庭生活的变化，有效免除生理和心理焦虑，持续改善生活质量。婚姻家庭协调课程应以生活实用知识为主，具体包括居住方式选择、家务劳动协商、闲暇生活规划等关系协调的内容和食品营养搭配、烹饪技巧等家务劳动技能。还应适时开展家庭变故处理教育，指导老人应对丧偶、再婚、家庭财产分割、遗产纠纷等家庭变故中可能遭遇的问题，协助他们获得充足的养老资源以及家庭成员的尊重与关爱。代际互动类课程应引导和协助老年人增进家庭成员互动，增进他们与父母、子女、孙辈等的相互了解与接纳，避免和消减彼此的隔阂。具体包括亲子交流沟通的技巧、扶助照料老龄老人的相关知识与技能，协助子女教育孙子女、婆媳关系等准亲子关系协调指导。 第四，社会参与能力培训。社会参与能力是老年人实现需求、满足自我生命意义的能力，也是其与社会融合的能力。在社会发展应对层面，生命教育可以通过老年人认识和接纳社会生活日新月异的变化，形成积极应对的意识和态度。同时，开展信息获取与更新教育、涉老公共服务资源认知教育以及社会发展应对指导、策略、技巧教育，协助老年人了解社会资源的获取途径和特殊困境下如何获得社会救济。在社区生活层面，老年教育以主要包括社区知识与理念、社区行为与技能、社区情感与价值。同时，倡导老年人参与社区组织的各种教育活动，支持老年人自己组织创建涉老协会，形成彼此互动、相互支持的学习环境。此外，还要倡导老年人参与社区服务与管理，开展社区生活自助与互助活动，激发其潜能，推动其成为社区建设责任的分担者和成果的共享者。同时，开展迁移适应教育，将课堂教育与参与社区生活相结合，协助老年人有效应对迁入新社区产生的隔离与陌生，增进与环境融合。而在社会公益层面，可以开设一些课程引导老年人参与公益活动，支持和协助老年教育团体活动向社区外拓展，参与社会，鼓励老年人参加志愿者服务活动，发挥余热，进一步拓展自身生命价值。 3．老年人生命教育开展的方式 老年教育作为终身教育的一个环节已经受到了越来愈多的关注。实现老年教育的途径有很多，有正式的老年大学、社区教育机构以及网络教学等等。不过本研究认为，老年人生命教育的开展应该走专业化的道路，需要专业人员的介入才能取得良好的教学效果。具体而言，老年人生命教育应该以老年大学的正式课程教育为主，辅以社区的实践和网络教学手段的技术支持。 首先，课堂教学是老年人生命教育的主要开展方式。老年人生命教育是一个专业性要求较高的教育类型。特别是作为老年人生命教育的核心——死亡教育，更需要有专业知识背景的教学人员来进行，否则效果可能会适得其反。老年人生命教育最主要的方式还是课堂授课。在课堂授课中，我们可以运用专题讲座，问题研讨、案例分析等教学模式，利用交流式、评述式、辩证式、质疑式等方式开展讨论教学。还可通过不同课程的真实事例,引导学员分析讨论,或让学员把自己置身于模拟的情境之中,分析问题,解决问题,学得知识和技能。增加老年学员的参与积极性。 其次，实践教学是老年人生命教育的重要手段。通过实地考证，实践操作，引导老年人思考生命的意义，同时帮助他们习得必要的社会参与技能，更好地实现目标。 最后，网络教学是一种新的教学技术探索，有信息量大、灵活、个性化程度高等诸多优点，但网络课程的技术要求不能过高，否则不太适应老年人的需求。另外，生命教育是一种老年人再社会化的过程，而网络教育在人际交流能力方面的培养是相对薄弱的，因此，要注意网络教育不能替代课堂教育。
