人生好比文学，如果说青少年是春天的歌，那么老年是秋天的诗。秋日不再火热骄人，但充满温情,是一首含有深深内涵的诗，这诗充满活力,充满快乐。 退休了，应安排好自己的生活，我要用自己的双手写好一首充满活力的诗歌，让自己生活在快乐健康之中。 一、学习进取是最大的快乐。 退休了，背上书包走进老年大学，当上了小学生，恭恭敬敬地叫一声“老师好”，“老师辛苦了”。几年来，我进了各种班学习，没有间断过。在《电脑提高班》学会了电脑上网，用邮箱收发信息、QQ聊天，用电脑打字写信、写文章。我有二十几个网友互相交流，获取大量信息，有保健、绘画、摄影、旅游知识，有论坛交流。每天晚上看这些邮件是一件极大的乐事，朋友之间增进友谊，提高艺术文化修养。参加《数码照片修改和制作》班后，我可以自己修改照片、加工、美化照片，用漂亮的照片制作台历，在亲朋好友之间互相发送。 在《经络刮痧》班上，我认识了不少人体穴位，学到不少防病、治病的简单道理，并在同学、亲友聚会时宣传、传授。 我最喜欢唱歌，多处学习《声乐》。上海老年大学是我学习唱歌的最好学校。一流的学校，最优秀的老师，还有那么多热情友好的学友，他们都给了我很大的帮助。 学了《声乐》，我知道唱歌要用科学发声方法，要用气来唱。唱歌可以愉悦心情，增强心肺功能，增强体质，远离疾病。我写的《唱歌吧，朋友们》一文，总结唱歌的好处，发表在《退休教工园地》上，还发给我的网友，鼓励大家唱歌，受到了许多老年朋友的呼应。在我们小区音乐沙龙里，有老师和琴师，我和朋友们练声又唱歌，学唱了几十首新歌，我们越唱越感到年轻，焕发了青春。我参加过小区合唱队，多次演出并参加比赛。去年，自己单位参加区退休教师红歌比赛，得了一等奖，我也积极参加了。 我还学唱越剧。原来一窍不通。现在也能唱几句“十八相送”、“天上掉下个林妹妹”。虽唱得不好，但只要一听到越剧唱腔，就沉浸在浓浓的韵味之中，回味无穷。 每天在我的房间里会传出叮叮咚咚的琴声。我喜欢优美的旋律，喜欢一首首诗情画意的歌词，它们令人陶醉。我多弹多练，勤学苦练，现在能笨拙地自弹自唱《唱支山歌给党听》《再唱为了谁》《我的祝福你听见了吗》……自我欣赏，自得其乐。 真是“六十岁学吹打”，不求学得怎么好、怎么精，只求在学习中得到进步、获得快乐，只重过程,不求结果。生活十分充实，有滋有味。 二、走上舞台表演魔术，为广大老年朋友增添欢乐。 魔术是广大老年朋友喜欢的文娱活动，我退休后花不少精力学习魔术，自做道具自编自导，上台为大家表演曾为民盟宝山区委广大盟员表演“耳朵听字”、“猜苹果”、“百变箱”。为宝山区教师进修学院退休教师表演，变出彩绸、糖果、人民币……，还表演“公鸡生蛋”。 在杨浦区老年志愿者协会迎春联欢会上第一个节目就是我的魔术“贺新年”。 我在江浦街道老年协会每年的庆祝活动中多次演出，为杨浦区老年大学成立一周年庆贺演出，还为江浦街道老年大学、定海街道老年大学、四平街道秋之莺合唱队友情演出。每次被老年朋友热烈的掌声和阵阵欢笑声感动，看到他们吃着我“变出来”的糖果，我的心比糖还甜。退休后，魔术演出场所从大会堂、电影院的舞台到居委会的活动室，每次演出我都很高兴，很乐意。 三、饱览美景开阔眼界 我喜欢旅游，游览祖国大好河山。上海各个公园都留下我们的足迹，我和姐姐、妹妹、表姐妹们每年到公园看桃花、赏荷花、品菊花、赞梅花。什么高血压、心脏病、癌症，都抛到脑后，人人举起照相机摄下美景。还结伴去香港、澳门、北京、海南、青岛和江浙等地，湖光山色尽收眼底。还走出国门到世界各地走走。 去了欧洲，法国卢浮宫内蒙娜丽莎的微笑，断臂维纳斯雕像，凡尔赛宫的精致雕塑、壁画，这些世界艺术瑰宝使我震惊。 到新西兰，领略无边无际的绿草地上撒满牛、羊，那风帆之都奥克兰桅杆如林，鲁托罗拉烟雾燎绕、泥泡沸腾的地热奇观，真令人大开眼界。 去非洲埃及探索神秘的文明古国，深入地下看几千年前的帝王宫殿和木乃衣。在美丽的红海边看日出，夜游尼罗河，在金字塔狮身人面像前拍照留念。 风景、文化、历史，历历在目，“读万卷书，走万里路”，真是增长知识开阔心境。 四、积极锻炼，健康第一 我参加小区拳操队，有一大群锻炼身体的好朋友，每天早上做各种保健操，跳健身舞,快快乐乐。我和我先生坚持走路，不管严寒酷暑十年如一日从未间断，下雨天就撑着伞走。既注重锻炼，又能调节好情绪，科学合理饮食，所以我俩身体都比上班时好得多，充满活力令人羡慕。 我被民盟宝山区委评为优秀盟员，现在是杨浦区老年协会志愿者，随时为老年朋友提供服务。 不要说退休了，老了，没用了，退休是人生道路上一个新的起点。人生像一本书，越老越有价值；人生像一支歌，越老越有韵味；人生像一首诗，越老越有内涵，我要继续书写这首充满活力的诗。

喜庆十八大 杜湘涛 簿雾凝霜烟欲收， 欣然已晓是金秋。 冷香满庭东篱菊。 神卅喜讯遍全球。   渔歌子·秋 胡彦珍 五谷金秋异彩纷，农家此日最精神。虾蟹嫩，果蔬新，红霞作伴唱回门。   浪淘沙·散步世博后滩公园 孟广芬 微雨转滂沱，烟緲池鹅。柳枝风里竞婆娑。须臾斜阳辉映处，金染青荷。     无语看流波，有限江河。千帆百舸疾如梭。白发方得三昧鉴，枉自蹉。   长相思·有感 郑林森 日光流，时光流。流瞬新春将到头，岁添又夹愁。    思悠悠，忆悠悠。忆到师生谊不休，亲情心久留。   学词班共聚重阳 黄文樵 侪辈吟朋老似青， 学风活泼乐遐龄。 诗词共咏芬芳竟， 同饮举觞笑脸迎。 济济同堂重九聚， 丝丝斑发争一鸣。 谦谦师德众人钦， 胸有文才献晚晴。

我跟李元勋老师学山水画有五个年头了。我的课堂作业画，老师点评常有作减法的说法，意思是画得满了，没了空灵之感。我也知道空灵乃山水画的魂之所在，古人云：“要从白处想鸿濛”，留白处理不当，一幅画就没有看头了。但是要学会留白就不是那么简单了，这和学养有关，与性格有关，像我这样的初学乍练，一动笔，没有全局观念，画面不是满了就是空了，所以李老师常提醒我们画到虚处要特别小心，慢慢过渡，把虚处当实处来画，这是非常有道理的经验之谈。 从画面联系到人生，留白的概念，其妙处也是同理的。比如以自己来说，年近耄耋之年，已是从心所欲，不愈矩之年了，什么事都应该放得下了，其实这样至高境界凡人是很难达到的。相反，老人要做减法也许更难，我自己就有感受。去年，我因晚年丧妻，着实让我苦闷一阵子。原来的一套生活程式打破了，夫妻的情感氛围也没有了，这种空寂的感觉使人难受，西望日落余辉尽，来日无多的感觉油然而生。为什么像我这样比较开朗的老头，也会产生这样消极情绪呢？原因还是有求不得的苦，并且挥之不去。某一天，我在百无聊赖中，随意在宣纸上涂鸦，以排泄晨光，偶然间想到李老师说把虚处当实处画，这句处理虚处的方法，对我眼前的生活处境有十分重要的指导意义。老年丧妻就是老年感情的空白，空白不能理解为无，空白应该是有东西的。佛陀说“人生难得”，佛陀又说“勇猛精进，不退转”，这是教导人们珍惜人生，并且要勇猛精进。所以老年人没有理由消极地对待晚年生活，应该是夕阳分外美，要根据自己的身体条件，求真务实，建立起晚年生活的新目标，有追求才能有新的乐处，把虚处画得生动一些，更有看头一些，并不是空想，实际上，我现在已经走出了阴影，会学习，会生活，会白相。画画的虚处弄不好，但是老年丧妻以后的虚处自以为处理得还不错，这就是墙里开花，墙外红，画画与人生，学问这东西是没有边界的。

今天下午去卢湾中学文体教育中心观看“上海老年大学迎接中国共产党十八大召开文艺汇演”。作为入学上海老年大学第九年的我，还是第一次有机会观看我校学员的演出。早就听人说，上海老年大学的演出水平很高，今天可以一饱眼福了。 从节目单上，看到了这次文艺汇演的规模及筹备过程。学校的老师和部分学员参与了这次演出的准备。郑令德校长亲临顾问，江晨清常务副校长任总监制，熊仿杰副校长总策划。我认识的钢琴系主任臧福兴老师是众多剧务中的一个，钢琴系学员朱怀慈是三个舞台监督中的一个，我们的班主任潘惟莲老师负责音响。凡正规演出需要的统筹、编辑、场务、联络，应有尽有，还特设“医务”，体现了老年大学的人文关怀。 我入场得早，看到舞台上正在调试音响，排队，工作人员一一到位，一派热烈而有序的景象。 演出开始，四位主持人精神抖擞地登场，他们的服饰，他们的嗓音，他们的一举一动，真可以和名主持曹可凡、陈辰相比美。 郑令德校长致辞，朴实而真诚，如同她本人，这是我第一次目睹她的风采。 节目一个接一个。舞蹈“跟着红旗走”、健身秧歌“喜迎十八大”分别是文艺系和保健系的作品。看着这些美丽的舞者，灵巧活泼的动作，健康有力的身段，真还以为是青春年少的小姑娘呢！时装表演“风采依旧”让我惊喜不已，多么颀长的身材，多么苗条的身段，那一步一裊，一招一式，跟专业模特又有何不同，特别是她们的笑颜，神采奕奕的目光，令我难忘！据主持人介绍，今天的很多节目都曾登台过北京人民大会堂，都得到过全国的、上海的、华东地区的金奖银奖优秀奖。书画系的二位学员，在台上挥毫创作，三幅字画“动静乐寿”和“紫气东来”当场献给了老年大学。无论是表演唱、小组唱、大合唱，老师的独唱，无论是诗歌朗诵、器乐演奏，都深情表达了上海老年大学的师生对祖国、对时代、对领导我们的中国共产党的热爱和赞颂。 我沉浸在欢乐的音乐声中，我陶醉在五彩缤纷的动画中，久久不能平静。是的，我们生活在幸福的时代，才有如此美丽的人生；我们赶上了改革创新的年代，才有蒸蒸日上的生活。党的十八次代表大会就要召开了，她将引领我们走向更辉煌更灿烂的明天，在这个幸福的时代，我们更美丽。

退休了，除了在家中看书、看报、看电视，再加上一日三餐的买、汰、烧等家务活外，还爱好向报刊杂志投稿。为了进一步提高写作水平，我选择了到上海老年大学纪实写作班读书。在汲取老师讲授写作知识和与全班８０多位同学交往相处中得到了快乐，我又回归了集体。当时，我所参加的写作班已办了２期。它的举办为老年朋友提供了学习交流的平台，深受大家的欢迎和好评。 我报的是第３期写作班，至今已读了三个学期。写作班由１６位老师就如何“写好”、“写出”精彩文章，着重在“写”字上做文章，并采集老年人投寄到报刊杂志的文稿编写成教材后，有针对性地上课讲解。上课时，我专心听课，认真做笔记，努力完成作业。并积极参加班级组织的旅游、听讲座等课外活动。通过学习和参加各种活动，与老师同学有了沟通交流的平台，共同的兴趣爱好织就了友谊的纽带，我获得了写作知识的进步的同时，也获得了友情。 我是上海《家庭用药》杂志的评刊员和通讯员，经常为此刊的“读者之声”、“读来编往”栏目投稿，他们也会及时地刊登我的文稿。还会收到责任编辑老师的来信、来电，说我写的文稿符合他们的要求而得到他们的表扬，因此我觉得老年人写作是一种享受。 ２０１１年底，班里通知要将大家的作品结集出书，我就将自己写的《原地踏步也健身》、《孝敬父母可别图省事》、《三忘与三乐》三篇文章送交给了纪实写作班第４期班委会。获主编徐家德老师及其责任编辑老师的厚爱，将我的三篇文章编辑入书，发表在书名为《网海拾贝》上，圆了我的写作梦想。看到自己写作成果出了书，那种喜悦心情真是无法比拟。我一下子购买了５本《网海拾贝》，赠送给浦东新区环保市容局退管会、三林镇老年协会、三林镇三民村村委会，我的好友等，让大家一起分享我的快乐。 短短三期的学习，我写的３０多篇文章，先后被《家庭用药》杂志、《解放日报》、《上海老年报》、《浦东时报》、《新民晚报》等报刊杂志刊登。其中有一篇由自己深入基层调研撰写，并经领导和老师的修改，题为《社区养老重在科学规划完善机制》的文章，收录在浦东新区老年协会２０１１年１２月２０日编辑出版的《养老论谈》上，并受到有关领导的一致好评。 读书，让我真正感受到终身教育、终身学习的重要意义，现在我又将就读第六期纪实写作班，继续学习许多以前没有学到的知识，并能结识许多更有才华的老年朋友。

２００１年６月，我面对着ｌ９０页＜走遍美国＞的预习笔记，喜悦地对自己说：我终于将它认真地读了一遍了。人人都说它难读，人人又都说它重要，只有亲自学过才知道。在两年半教学实践中，也能体会到这一点。原订二年学完的进度，在第三学期终于决定延长半年，第一，二，三学期，每期的班级人数都达到４０名左右。但到学期结束时，只剩下２０多人。本学期结业人数是在第四学期稳定下来的。在第四学期行将结束前，教我们英语的罗世英老师突遇车祸，学校教务处经过紧急调度，请闻名已久的祝老师前来代课。祝老师自有教学任务，代课只能到学期结束，最后一学期势必另聘老师。但是同学们决心要将《走遍美国》学习到底，不管哪位老师来教课。学习首先得靠自已。第四学期结束时，班长杨淑芳问我：“下学期读吗？”我肯定地回答：“将它读完”。“是啊！一定将它读完”杨班长说，几乎全班同学都有同感。 今年３月，第五学期开学伊始，班主任蒋老师给我们领来一位新老师——娄老师，她几乎比我少了２０岁，是一位谦虚而富有朝气的老师。每次上新课她总给同学朗读和解释课文的机会，我自知我的英语水准不如他人，我得每次上新课前把课文全文译成汉语，以备老师点名和点读任何一段课文。一个学期下来，我的英语水准又向前跨了一步。     我使用“金山词霸２０００”电子词典，把每篇课文（即每一Ｅｐｉｓｏｄｅ），从标题，Ｕｓｅｆｕｌ Ｌａｎｇｕａｇｅ，ＡＣＴ，Ｆｏｃｕｓ Ｉｎ到Ａｃｔｉｖｉｔｉｅｓ（课后作业］都认真地做一遍。每一个不识（包括忘记）的单字，要查出该字的国际音标，恰当的解释，甚至抄录例句。尤其是ＡＣＴ要全文逐句译成中文。每次上课前我已把约课文９５％以上的内容都已弄懂了。上课只是弄懂尚未懂的部分，并借此提高听和说的熟练程度。俗语说：“一分耕耘，一分收获”。我十分敬仰马克思说过的一段名言：“在科学上是没有平坦道路可走的，只有在那崎岖小路的攀登上，不畏劳苦的人，有希望到达光辉的顶点”。 我虽然从未去过美国，但是读了这套书后，我对普通美国人的思想情感及行为方式已不感陌生。在两年多学习过程中，我一再感到这部教材编得真好，使我确信前言中所说的：这套教材的原出版者，美国麦克米伦公司费了８年时间才制作完成。这部巨作以电视影集形式呈现，是对全世界ｌ０５个国家的英语教学者广泛咨询之后才决定的。教材所显示的人际关系积极成果是人类社会文明的共同成果。如怎样做好祖父？怎样做好父亲？怎样做好儿子？怎样做好女儿？怎样做好岳父岳母？怎样做好女婿？怎样做好丈夫？怎样做好妻子？怎样做好孙子？怎样对待非血缘下代？Ａｌｅｘａｎｄｒａ和Ｒｏｂｂｉｅ的友谊令人神往；而Ｈａｒｒｙ和Ｓｕｓａｎ的婚姻则显得实际和理性；Ｐｈｉｌｉｐ与Ｅｌｌｅｎ，Ｒｉｃｈａｒｄ与Ｍａｒｉｌｙｎ是两对不同年龄层次和不同社会身份的夫妻，他们之间的和谐关系同样透露出现代人的文明信息。Ｇｒａｎｄｐａ，Ｐｈｉｌｉｐ和Ｍｉｌｃｈｌｌ他们都是自己职业领域里的顶尖高手，但是他们在人前所表现的气质各不相同，又都是恰如其分的。“小池塘里的大鱼”和“展览开幕制夜”所表现出来的择业观念令人赞叹不已：“早日康复”中的护士Ｍｏｌｌｙ，她的责任心和护理手段是值得学习的。 美国人待人接物有许多优点：如称赞对方或对方的家人，当你被称赞时，应该如何表示为得体？当人们第一次见面时，应如何表示为好？男女双方第一约会，怎样赴约？怎样对待久别重逢的亲友？总之，全书２６个Ｅｐｉｓｏｄｅ，７８个ＡＣＴ，５１５页中除每个Ｅｐｉｓｏｄｅ中Ｆｏｃｕｓ Ｉｎ之外，就我自己的体会而言，要关注的亮点不下于５０个。如在美国餐馆里怎样点菜？美国人怎样过感恩节，对照中国人过节，有些什么东西值得我们吸收？美国的地方选举，美国普通人的婚礼，等等。恕我不予一一列举，只要一步一个脚印地学下去，收获必然丰硕。

络别孙浮正别奇， 冲任督带跷和维。 肢关百骸司筋肉， 内属相通外散皮。

７２岁的许允想同学是体育保健班里年龄最大、最受人尊敬的老大哥，他的爱人蔡玉珍６７岁，则在摄影摄像技术学历班学习。 许大哥的西医保健课笔记，可称得上学校最牛的课堂笔记，里面图文并茂，字迹端正，能与书本上的印刷体媲美，连任课的冯正仪教授看了都连声称赞。 许大哥夫妇与儿女吃住在一起，是一个幸福、和睦的大家庭。两老除了繁忙的家务，又要照顾年幼的孙子、外甥外，还要抽出时间和蔡大姐一块儿学习电脑知识等，待忙完一切，已是深夜（凌晨），这时，他才能打开自己的博客个人中心、１６３邮箱，给同学们转发博文和邮件。最晚一次，我看到他在网上发表评论时间是２０１２－１０－０２ ０２：２５：０１． 许大哥、蔡大姐结婚四十四年，从未红过脸、吵过架，他们相亲相爱，携手相伴，现在夫妻双双又进入老年大学的学历班学习，惹得同学们是既羡慕又敬佩，大家共同祝福这对老年夫妻同学学业有成，幸福美满！真是： 模范夫妻大学生／相濡以沫四十载／风雨同舟共患难／互帮互学添风采 夫妻双双进学堂／繁忙家务难不倒／挤出时间做功课／深夜还要上电脑 儿女支持父母亲／给爸买了练功服／给妈买了摄像机／其乐融融全家福 比翼双飞齐努力／七十二岁刻苦练／六十七岁勤奋学／大学再续幸福篇 ——献给许允想、蔡玉珍两位夫妻同学

春游西湖 李鸿田 清香染客衣， 处处隐芳菲； 柳下闻莺语， 湖心两蝶依。   踏莎美人·贺国庆六十三周年 谢觉奋 十月金秋，神州华诞。莺歌燕舞繁花绽。 飞船航母国威扬。更喜城乡巨变赛天堂。 科技兴邦，环球震撼。开放改革宏图展。 龙腾虎跃立新功。前景小康绚烂如长虹。   采桑子·游呼伦贝尔草原有感 陈剑虹 金花草甸蓝天接，骄马群羊。日昶儿强，静美纯情心似篁。 繁星元胤觞频举，长调悠扬。塞舞蒙妆，醉足疆城忘返乡。   赞白玉兰 秦莲英 高树白鸥聚， 人来总不飞。 木兰清雅绽， 玉骨间冰肌。 注：玉兰树又名木兰

我们曾是新中国的花朵， 我们曾卷入沸腾的漩涡， 我们曾为五年计划工作， 如今我们依然激情生活。   我们曾是共和国的楷模， 我们曾遭遇动乱的困惑， 我们曾为改革开放拼搏， 如今我们依然激情生活。   我们曾是跨世纪的星座， 我们曾经历人生的起落， 我们曾为和谐社会探索， 如今我们依然激情生活。   跳舞能使我们体态婀娜， 唱歌能使我们心胸开阔， 做操能使我们筋骨活络， 聊天能使我们距离浓缩。   读书能使我们思维闪烁， 上网能使我们时空穿梭， 聚会能使我们友情红火， 旅游能使我们性灵洒脱。   我们仍是先驱者的魂魄， 我们仍铭记前辈的嘱托， 我们仍为自己命运掌舵， 如今我们依然激情生活。

年近古稀学岐黄， 岂求临诊坐医堂？ 欲解入纲辨证义， 愿得百草泻补方。   书到今生读虽迟， 卷为来世开何妨？ 白头课桌听讲授， 心神舒悦益寿康。

金色九月，秋风送爽。在这美好的季节里，我们迎来了第２８届教师节。值此喜庆、感恩的日子里，我想对二位老师道一声：老师，您们辛苦了！祝您们教师节快乐！ 记得两年前，我怀着惴惴不安的心情，跨进了上海老年大学的校门，来到电脑班学习。因为我浓重的绍兴口音，输入汉语拼音又有困难，且年事已高，所以能否学好电脑，没有把握；能否跨过书写这道坎，心中没底。开学第一天，我认识了周老师，他是那样的亲切和蔼，教学是那么的耐心细致，方法又是如此多样性。就这样通过一年半时间的学习，我不但克服了书写这道难关，而且较全面地掌握了电脑的基本知识和基本技能，为我进一步学习电脑打下坚实的基础。我们自己做ＰＰＳ、ｆｌａｓｈ动画，绘制 ｐｈｏｔｏｓｐｏｐ图像……其乐无穷。我由学电脑的畏难情绪，转而对此产生了极大兴趣。我刻苦钻研，乐此不疲，甚至有时真的会废寝忘食。 后来，我转入网络班学习，同样，在网络班的陈老师认真负责、耐心细致的教授下，通过半年多的学习，现在我们能够在浩瀚的网络世界中遨游，从中吸收我们需要的知识，聆听美妙的音乐，收看、转换丰富多彩的视频，安装ＱＱ，让亲友之间用视频聊天、收看文件，更为直观、亲切，不用花费一分钱。也开通了博客，使我们认识了许多不曾相识的朋友。在博客中，我们互相探讨问题，互相交流，博客成为我们心灵的家园。 以上这一切，我清楚地知道，这些都凝聚着两位老师的爱心与智慧，凝聚着两位老师的心血和汗水。由于您们的付出，我们才能愉快学习，充实生活，融入时代，实现自我完善、做新型老人的美好愿望。 我也深深地感受到，您们在教学过程中，有着坦诚关爱，乐于奉献的人格魅力。您们认真研究老年教育的特点、规律，精心编写教材。周老师还为每节课拍摄了录像，做成视频，使老年学员听得懂，记得牢，回家用得上。您们根据老年人需要耐心地教学，做到百问不厌。陈老师一次次为我收集资料，多次用截图、Ｅ－ｍｉａｌ 来回答和指导我提出的问题，这一切真是令人感动。亦师亦友，我们之间建立了深厚的友谊，师生一起绘就了“莫道桑榆晚，为霞尚满天”绚丽图片。 尊敬的周老师、陈老师，党的十七大已向我们提出了“建设全民学习，终身学习的学习型社会……”的庄严号召，您们正从事和担负着丰富老年人精神文化生活的光荣使命，也再为老年教育事业作出更大成绩，创造更大辉煌。 最后，在这感恩的日子里，让我献上一支心灵的鲜花，向您们表达衷心的祝愿，祝您们天天开心，天天快乐！

上海老年大学外语系开设的课程，内容丰富，深浅各异，适合各个层次，各类人群对外语学习的需求。有口语班，精读班，怀旧金曲班，日语基础班和英语理解与表达班等。为了满足上海老年人快乐生活、老有所学的愿望，目前又推出了“英语阅读与欣赏”班，旨在为有一定英语基础，又想更上一层楼的学员提供愉悦阅读，逐步提高学习的新境界。 曾经编撰过英语词典的任课老师姚玉燕，有着在高校多年为学生教授英语课程的丰富教学经验。现在面对老年学员，她在授课方式和教材的取舍上着实动了一番脑筋。平时她大量翻阅各类英文报刊杂志，搜寻与平头百姓密切相关的衣、食、住、行，社会经济发展，健康娱乐，时事政治，国内外重大事件的新闻报道作为授课教材。针对学员中不乏退休的大学教授、高级工程师、专业技术人员等特点，姚老师认为，要让这些老年学员在英语阅读中既能逐渐提高，又不感觉枯燥，须要下一番功夫。于是每节课前姚老师都花费大量时间，在浩瀚的材料中精心挑选，科学编排。同时将重点文章和短小信息合理搭配，编辑在Ａ３纸上，并在Ａ３纸的空余处标上生词和音标。学员们看到教学材料上有不少生词出自托福词汇、六级词汇，不仅没有被吓退，反而增强了学习的信心。有学员说：通过阅读与欣赏的学习，我们老年人的脑子就不容易生锈了！ 姚老师责任心很强，她边教学边改进，学员上课的材料除了选自报刊杂志，还选了上海外语教育出版社出版的——郎文学生系列读物中的妙语短篇Ｃ系列，与报刊杂志交叉教学。这些短篇幽默生动、短小活泼，读后往往让人哑然一笑。而报刊文章往往偏严肃，如“钓鱼岛争议上我们寸步不让”、“网民提倡理性的爱国主义”、“录像事件激怒伊斯兰教徒”、“食品安全的困境”、“普通话，注定要消亡旧的语言吗？”、“对鸽子实施的残酷行为”、“内涝过后批评群起”、“被艺术家收养的失去母亲的小狼”、“社会工作者的盛衰”、“严重违纪”、“毒胶囊”、“欧债危机”、“工资集体协商”等，读后让人深思。就在这幽默与严肃中，老年学员感受到英语阅读与欣赏课程独有的乐趣和魅力。再加上英文报刊杂志上的文章在中文报章上也常常能读到，回家自学时，遇到不认识的英语词汇，如中国海监、三聚氰胺、伏季休渔、食品与药品管理署、人民代表大会等就容易被记住。每周短短二个小时的课程，姚老师准备的材料信息量大，内容饱满，她仔细讲解，学员认真听课，大家常感觉到时间不够用。学习虽然有难度，学员们却觉得参加英语阅读与欣赏课程后，老年生活充盈又快乐。 上海老年大学为老年人提供了温馨愉悦的学习环境，上海老年人怀着活到老学到老，不虚度晚年的心境相聚在一起。参加英语阅读与欣赏课程的学员即便阅读可能不够流畅，发音咬字可能不够准确，但都不能阻挡学员们年轻人般饱满的学习欲望，一以贯之认真学习态度。大家的心愿是：坚持学习，充实生活，努力让自己的夕阳增添更红更亮的光彩。

老年学历教育是最高层次的教育，是对老年生活安排的最高设计，选择了老年学历教育就是选择了自觉的和终身的学习。我为自己能成为一名首届老年大学学历班的学员而自豪。 我们学历班３８％的学员具有大专以上学历，而且藏龙卧虎，人才济济。摄影摄像技术班的计奕葆同学（７１岁）。原是上海警备区文工团的声乐演员。１９６４年在北京参加大型音乐舞蹈史诗《东方红》的拍摄和演出，受到毛主席和周总理多次接见。退休前还是上海木偶剧团仙乐剧场经理。音乐表演（钢琴演奏）班的郭佩安同学（６９岁）。自幼学弹钢琴，师从上海音乐学院吴乐懿教授，２００１年获得“星海杯上海市老年人钢琴邀请赛”三等奖。自１９９６年开始一直从事老年钢琴教学工作，先后在上海老干部大学、上海老年大学、上海老龄大学、上海孔祥东音乐机构任教，现在仍是上海老年大学钢琴系教师。郭佩安老师编写的《老年钢琴实用教程》共四册，２００９年由上海教育出版社出版。音乐表演（声乐）班的刘嘉慧同学是个成绩优异的高级工程师、正教授、一级武术裁判、一级社会体育指导员。２００４年在香港参加杨式太极拳（剑）比赛中获得二枚金牌；２０１２在香港国际武术节太极比赛中获得杨式太极拳、剑、推手个人三项全能冠军。他现在担任虹口区老年大学、凉城社区学校太极拳老师，并打造了“武之韵艺术武术团”和“太极神韵”两个武术学习团队，在凉城地区撑起了一片太极“天”，营造起受广大群众喜爱的“太极园”。体育保健班的陈立兰同学（６８岁）。原是火线文工团歌舞演员，转业后考取了河南中医学院，并取得了中医研究生学历证书、中医主治医师资格。又在华东师范大学进修心理学，考出了国家二级心理咨询师资格证书。同时在中国书画函授大学毕业，多次在上海举办的海内外书画大赛中获奖。２００４年开始兼任上海老年大学心理咨询师。陈医生最大的愿望，就是要把自己学到的知识回报社会，服务社会，目前正在筹备开办中医和心理咨询门诊，真是老骥伏枥，壮志不已。 我们老年学历教育班有位学员曾经讲过这么一句话：“有压力就有动力，有动力的生活才是最有意义的”。是的，这就是我们选择参加老年学历教育的目的。 柴米油盐酱醋茶／走出小家学堂登／赤橙黄绿青蓝紫／五味人生七彩梦 钢琴弹出欢乐曲／拳剑练出好身板／相机拍出山河美／歌声唱响祖国赞 白发老翁赛小伙／练拳摄像玩博客／飒爽英姿时尚婆／舞剑弹琴又唱歌 风范长者大学生／老人羡慕国人颂／古今中外第一代／精彩人生夕阳红。 ——献给首届老年大学学历班的同学们