10月20日下午，上海老年大学钢琴系假上海市黄浦区青少年活动中心三楼小剧场，成功举办了庆祝上海老年大学建校三十周年教学成果交流演奏会。 为了办好这场演奏会，班长联谊会的成员和钢琴系的志愿者们主动协助系主任潘老师落实一件件具体的工作。傅丽娜班长，退休前是黄浦区青少年活动中心的工作人员，她觉得原单位的三楼小剧场是特别适合开小型演奏会的场所，就主动承担了联系的任务，并且得到“中心”的大力支持，免费提供场所。早在六月份，潘老师、冼老师、冯老师就和付丽娜、何鹤翔、陈安毅等班委会成员亲临实地考察，做到心中有数。 为了让听众对每首曲子的特色有一个概要的了解，顾秀芳班长承担了制作PPT的工作。她不辞辛劳、认真仔细地查阅每首演出乐曲的出处、作者、创作特点、地域特色以及弹奏要领。PPT制作好后，她又提前一个星期就去会场调试，保证了演出时的万无一失。演出时对听众了解乐曲的主旨起到了很好的注释作用。 节目单是志愿者茅溢打印的；入场券是陈安毅班长制作的；屠伟业班长还将这些入场券带回家，手写好每张券的排号座号，使与会者一进会场就能对号入座。 演奏会上午，系里请了调琴师来给演出的钢琴校音，陈安毅班长克服家中原本有事的困难，到现场陪调音师调音一个上午，完成了这项特别重要的工作。 除了班长的志愿付出，当天，系里每一个志愿者也都早早的来到现场。瞧，冯玉英会长已经在发放工作证了，朱敏芝、王丽珍、周玲玲、崔菲雯、潘玉芳、潘驰跃、李懿、李月英、方灿玉、章慧红、钟秀霞以及两位值班医生郭旭辉、梁建华都已经在岗位上了。 主持人戴海南也早早到了现场。为了更有风度更有风采地站在舞台上，她穿上俏丽而又合体的裙装，还是特地去香港定制的呢。她在家里一遍遍的诵读主持词，力求使自己的普通话字正腔圆。果然，当天的主持风格，更上一层楼。柔和亲切的话语，让剧场如沐春风，她不失时机地为演奏员点赞几句，极大地鼓舞了学员的信心，剧场的掌声一遍遍响起来。 每位演奏员都为自己选择了得体大方的服装，显示了她们优雅的仪态和良好的台风。 演出开始前，班长联谊会会长冯玉英借演出前的间隙，简单介绍了本次活动的筹备过程，并对现场观众提出有关要求，得到大家的支持和赞同。可见每一项工作的仔细和落到实处。 啊，许许多多让人感动的小故事，构筑了这台演奏会的成功。琴声响起来，满满的爱意献给敬爱的老师和培育我们成长的——上海老年大学。 （作者为上海老年大学钢琴系学员）

一天下午我公公正在午睡，被敲门声惊醒了，虽然他今年90岁了，但他耳不聋眼不花，当他打开门时，看到的是两位解放军军官。他们是某部队派来的，为纪念抗战胜利70周年，部队在准备举行展览的物品中，发现一个喝水茶缸，这个茶缸已经斑驳陈旧，但茶缸上刻的一行字引起他们的注意：当你想我的时候，就亲一亲茶缸，耀。 据说部队曾经找过茶缸的主人，但因时间太久没有找到，而这次他们通过电脑海寻，根据年龄推算，经所在地片警核实，终于找到了我公公。当他们说明来历，把茶缸拿出来给他看时的那一刹间，我公公眼泪已情不自禁的流了下来，他用颤颤巍巍的手接过茶缸，看到那已经有点模糊，但还能看清的一行字时，他已经控制不住自己了，70年了，他等了70年了，终于看到她的遗物了。 70年前的往事，如同电影一样历历在目，他们是在同一所大学学习，她是我公公的学姐，后来他才知道，她是中共地下组织负责人，是她介绍我公公参加了革命，这个茶缸还是我公公送给她的，那是我公公家的传家宝。就在他们结婚的前夜，1945年7月因叛徒出卖，她被秘密抓起来，我公公去监狱探望时，带给她的，没有想到这就是他们的诀别…… 送走两位解放军军官，我公公的心情久久不能平静。这是他埋藏在心底的永远秘密，从来没有去打开过。他还告诉我：有一种爱永远都不会改变，把爱放在手里，刻在心间，沧海桑田，不变…… (作者为上海老年大学文史系学员)

2011年秋，我有幸进入上海老年大学首届钢琴大专学历班学习，担任班长已有四年，感想与体会良多。班长是肩负责任的学员，应在四个方面发挥积极作用： 一是履行职责。班长受学校老师和学员的信任，自然多了一份责任。学校的校训校风与各项规章制度，要求学员做到的，班长首先要以身作则，从平时小事做起，不计较个人得失。尤其要正确处理好任课老师、班主任和同学这三者的关系，完整记录好班级日志。 二是友善交往。要与同学保持良好的人际关系。大家来自四面八方，各自的经历和教育背景不同，要求班长面对不同的对象，采取合适的方法与其交流沟通，如面谈、微信、上网等。及时了解掌握班级的思想状况及需求，开展谈心沟通，力所能及地解决一些问题，形成团结和谐的良好氛围。 三是服务师生。这是老年大学当班长的共性。班长就是服务，例如为老师课前的电化教学设备、教材资料复印、反馈课后信息等做好准备，当好学校、老师联系学员的桥梁和纽带。老年大学不同于一般的学校，老年朋友不光是来学习知识和“圆梦”，更是来寻找新朋友和快乐。钢琴班的学员们聚集一起，就像瓦格纳所说的“音乐用理想的纽带把人类结合在一起”。要做到老有所学和老有所乐，需要我们做好形式多样的服务工作，让大家感受到班级集体的温馨，班长要有凝聚力。 四是勤学苦练。选择钢琴演奏专业学习，其实是自讨苦吃的事情。作为一名没有“童子功”的老年学员，面临的困难就会更多。弹好每一首曲子都不容易，无论练习曲，还是乐曲名曲，都要花费很多时间和精力去消化、理解和掌握，可谓“一分耕耘一份收获”。作为班长，要认真完成各门功课，争当学习排头兵，没有捷径可走，只有刻苦钻研，做到专心学习，虚心好学，不仅要主动向老师请教，还要组织大家互帮互学，开展课外活动小组讨论交流，虚心学习他人的长处和“闪光点”， 努力提高钢琴演奏技能，不断充实自己的音乐素养。 （作者是上海老年大学学历班学员）

日本军国主义从1931年“九一八”事变至1945年投降，法西斯罪行罄竹难书。我当年身临其境，深受其苦，至今刻骨铭心。 1937年11月初，日本侵略军从金山卫登陆，一路杀掠。年幼的我还不记事，但那些恐怖惨烈的景状却深深烙在我心里。先是逃难，大路上、田埂边到处是扶老携幼的人群。母亲一手拖着我妹妹，一手拽着我拼命跑。阵阵枪炮声呼啸而过，吓得我全身惊悚战栗。我只记得被拖拽着跌跌撞撞、连滚带爬奔逃。终于逃到一块偏僻低洼的棉花田里，匍匐在垄沟中。 约两个时辰后，枪炮声稀疏沉寂了，于是我们往家返回。当接近凤家村老屋时，只见浓烟滚滚，火光冲天。老人们呼天抢地呐喊，男女青壮年从河里提水救火，满天是噼噼啪啪的爆裂声。凤家老宅是古镇闻名的大宅院，坐落在北市风水宝地上，前有一条通江达海的长河。宅基地坐北朝南，东西两侧建有两座晚清风格的院落，周围茂林修竹，榆树榉树参天，都被日军放火烧为灰烬，凤姓人失去了存身之地。 隔河多处村庄也都燃着熊熊大火，凄厉的呼救声，至今仍在耳边回响。还有一幕更为恐怖的景象撞入我眼帘，在南端桥洞下，一个中年男子倒在血泊中，脑壳开裂，一侧眼珠挂在脸颊上。我被此景象吓得哭喊不能，让我永远记住了日本鬼子杀害中国人的事实。 不久，上海与江浙地区沦陷，我们成了亡国奴，恐怖的杀人司空见惯。那时南汇川沙粮价不同，有人为活命就背米贩卖，一旦被日军发现就斩首挂在封锁线篱笆上示众。我八岁时，一次路过陈水关桥封锁线，亲眼目睹五六个骷髅挂在篱笆上，以后影影绰绰的常会在眼前出现。这就是日本法西斯给我儿时留下的历史情景。

因为爱，在读书氛围中取悦；因为爱，走进思南读书之家；因为爱，常与书拥抱，从中得到无比乐趣。人们常说，读书是一种生活，是一种人生——如此种种都为爱。今年2月14日，我应邀走进恩南公馆，出席2014年度读者颁奖仪式大会，并接受了荣誉证书，留下了珍贵难忘的合影。 平时在家，泡壶香茗，窗明几净，端坐桌前，翻看珍爱的书籍，闻着油墨的芳香，摘录书中名言佳句，让文学与心灵亲密契合。阅读，成为我每天生活中最大的乐趣。读金宇澄《繁花》，让我读懂了上海味的质感，回味书中所写的琐屑，了解了人们日常世界中的从容还原，生活中传统观念和人性的贯统，宛如一幅近代申城的清明上河图。读格非《雪隐——<金瓶梅>的声色与虚无》则有另一番所得，略知一些明末社会转型和文化变革，对其深远的社会意义有了更深层次的解读。读西蒙·蒙蒂菲奥里《耶路撒冷三千年》，从“丰厚的历史寂述中，徐徐展开千年古城的圣殿、市集、生活、战争、诗歌和悲泣——编织出族群、宗教与帝国冲突的悲剧，令人赞叹”，让我更明了耶路撒冷的历史，明白了世界为何演变至今日模样。读书得意时，能带给我兴奋后的冷静，让思想沉淀；心情不朗时，又向我展示另一番广袤天地，安抚那不愉心思，启迪我另一面。 恩南读书会把作家、文学家请到读者中间，成为一个开放的文学之家，让我们尽情享受读书之家的美妙无比。

幽谷飞瀑 沙棘 银河泻下山前水，飞雪流云叠玉池， 漫谷铿锵天上乐，青纱袅袅藏瑞芝。   点赞季肇伟老师 马树人 （一） 此生但恨识君迟，花甲从师傍桂枝。 横溢诗才扶步杖，无言亲近素心知。 （二） 淙淙溪水拨弦丝，柳树临风映曲池。 春暮疏慵诗绪怠，惭颜请益问佳词。 （三） 掩卷常常有忖思，香菱无怪七分痴。 偶吟佳句自矜喜，报与先生好评诗。 （四） 琴瑟谐和深羡之，风流帅气盛年时。 一生缘定书香溢，讽颂吟坛树睿姿。   康桥桃花庄游吟（一组） 虞通达 谢友殷勤请，呼朋郊野行； 灌浆麰麦秀，萌荚梗莛擎。 颠覆南庄憾，感铭泾县情； 武陵溪畔水，尝味待桃成。 卞爱生 阿达邀春老，桃林游复欢； 花辞凭叶翠，萼嫁傍枝宽。 阡陌行鸡缓，池塘戏鸭姗； 农家觞可尽，长日许相看。 王德海 芳菲溢春酣，田园吟友欢； 接天林圃阔，流水拱桥宽。 摄影人如画，观葩步履姗； 相邀他日见，浊酒玉桃看。 郑荣江 春残春汛觅春踪，春径春留春尚浓； 春树萌萌扬碧翠，春波漾漾悄澄泓。 杯中春叶新迎客，枝上春花早付风； 难得春闲踏绿野，春身收爽谢施兄。 高刚 不识有心能互逢，探花花谢兴依冲； 随缘情景真生活，一局农饭鲜六翁。 阿达 已误枝头烂漫红，桃蹊依旧报春融； 秋来结出千年果，水蜜馨香逗悟空。 蔡武国 芳菲暮色渐衰凋，醉眼相观依旧娇； 欲赞红桃开烂漫，踏青莫误赏花潮。

为庆贺“三十再启航”教学成果展演成功，器乐系葫芦丝演奏班的学员自发组织了一次联欢活动，热情邀请杨乾华老师参加。 杨老师不仅欣赏和点评了每一个节目，而且讲解了每个曲目的出处和意境、适用的吹奏技巧和方法，重要章节还亲自示范表演，甚至怎样上下舞台，以及舞台上的表情、眼神、动作等都一一指导，并穿插了现场操作训练。 原先准备不到两小时的节目却超过了四个小时，学员们纷纷感谢杨老师，杨老师说学习是互相的，我从你们身上也学到了很多东西，而且这次活动解决了困扰我多时的问题。 上海老年大学葫芦丝演奏班是在葫芦丝初级、提高的基础上新开设的课程，主要是学习葫芦丝的演奏和表演，没有现成的教材，也没有成熟的经验，如何教授好葫芦丝的演奏和表演，如何形成一套适合老年人特点的教学方法，杨老师一直在摸索。他说：“教师一定要参与学员的各项活动，身临其境，首先要解决选什么曲目和教授些什么，了解学员在做什么，想什么，喜欢什么，才能找到适合他们的教材和方法。从表演中可以看出，学员们比较喜欢节奏较慢、直抒胸怀的歌曲，例如《草原美》、《悠悠草原情》；表现细腻情感的《清清玉湖水》、《渡情》、《葬花吟》；具有民族特色的、经典的《月光下的凤尾竹》、《有一个美丽的地方》和《山路十八弯》以及耳熟能详的外国歌曲《山楂树》等等。这些歌曲具有强烈的时代特点，贴近40、50后老年人生活经历，曲中有他们的影子，极易引起他们的共鸣，了解了学员们的思想选择教材问题就迎刃而解了；其二、从表演中可以看出，学员们注重模仿大师们的演奏技巧，忽略了对歌曲意境的体会，感情不到位，技巧运用不符合曲意，甚至有南辕北辙的现象，因此葫芦丝演奏班教学要增加歌曲历史背景、作曲者思想情感、作曲意图等等内容；其三、演奏班的教学应侧重演奏和表演，联欢会的节目合奏多独奏少，说明老年学员比较怯场，上舞台后手也不知道放哪里，演奏班还要完成学校交予的演出任务，舞台形象特别重要，一举一动都会影响到舞台效果，其中舞美包括音响、服装、化妆、布景等等也很重要，然而学员们的舞台心理素质、舞台表演知识和舞台经验还相当缺乏，这给我们的教学指出了方向。” 杨老师将学员们自编自导自演的一台演出巧妙地演变成了一堂生动的教学改革实践课，让大家获益匪浅。学员们都说，这比两个学期的收获还要多，知道了自己的长处和不足，明确了今后努力的方向。

告别昨天的浪漫． 走进夕阳的摇篮； 虽说岁月染白了双鬓， 但我又回到快乐童年。 讲台上 演绎着世间的风云变幻； 课本里 折射出心灵的灿烂容颜。 醉人的歌舞， 邀来了稚嫩的少年； 心爱的画笔， 描绘出秀美的河山； 激情的琴键， 飞扬着银色的畅想； 神奇的鼠标， 把精彩的世界击点…… 我的老年朋友啊， 晚霞未必逊晨曦， 金色夕阳更烂漫。 老年大学，我们的家， 再荡双桨唱明天。 (作者为武汉老年大学原副校长、湖北省老年学学会副会长)

我们这代人年轻时经历了各种磨难，现在条件好了，但在生活中还难免会遇到一些事。怎样应对，是每个人都需要认真思考的。 相亲相爱的两口子要互相包容，相濡以沫，尽自己所能多给对方一点温暖，共同享受天伦之乐。在日常生活中，由双方共同承担家务，不做甩手掌柜，不过分依赖对方，学会做生活中最基本的事情，一旦情况变化，都可从容应对。 两人的小日子有可能在争吵中度过，最后达到互相谅解，生活依旧很圆满。有时候也会这样想，哪天不吵就好了。其实小吵怡情，俗话说“打是亲，骂是爱”。请珍惜这样的日子，因为如果有一天，和您争吵的那个人离您而去，您就会倍感孤独。 每个人都可能会有病痛。老伴如果卧病在床，需要您的呵护，端茶倒水日夜护理。老伴的康复会让您欣慰，尽管很累，但一定要坚强挺住。因为有人需要您，被需要的感觉真好。 请注意爱护身体，合理膳食，积极锻炼。有病不要怕去医院，切莫小病不看拖成大病。要学会安排好自己的工作、学习、生活、休息。钱可以用明天的，身体绝不能透支。有了健康的身体，可以学您想学的知识，可以做更多的事情。 请珍惜来之不易的美好生活，相亲相爱，白头到老。每一个人都应该用乐观的心态去对待一切，把忧伤缩小一千倍去化解，把快乐放大一百倍去享受。珍惜曾经的拥有，珍惜当下的一切。 (作者为上海老年大学文史系学员)

上海市老年大学是老人学习的殿堂。一批热爱老年教育、具有奉献精神的老师，作为良师益友引领着我们在知识海洋中遨游，我正成为其中一个弄潮儿。 2008年至2009年，我先后加入文学写作班、金色年代纪实写作，系统学习三大类文体：记叙文——小说、散文、回忆录；议论文——杂文；说明文——游记。我特感兴趣游记。2002年以来十年中，我游历了欧亚非三大洲18个国家和港澳台三个地区，见识了人文景观和山山水水。通过文学班老师为讲解游记的基础知识，纪实写作班上资深导游与记者讲课，使我从中得益匪浅，更渴望实践写作。 我选修了经典电影赏析，通过学习电影知识，了解电影的发明、诞生、发展、风格、流派、欣赏、评论，了解了蒙太奇……使我们认识到电影是一门独立的艺术、是一门大有研究的学问。 民以食为天，我选修了烹饪。两年中，陶谦福老师制作多达128款色、香、味、美、形俱佳，传统和创新相结合的示教菜。回到家里动手实践，既饱了家人口福，更受到欢迎和夸奖，可谓一举两得。 健康是老年人的重中之重，《黄帝内经》养生要诀对于健康是一种保驾护航。通过学习，初步了解了养生的理念和方法。其中的穴位按摩保健疗法，既简便宜行又行之有效。 2012年我选修了《旅游文化》。精彩讲解配合荧屏呈现，我仿佛身临其境，倘徉于大自然的美丽风光，流连于人文胜境。江山如此多娇，不禁令人感慨万千，更激发了我们的爱国热情。 2014年，我选修了《中国历代文学作品选》课程。了解了作为四大文明古国的中国，在源源流长古典文学中的辉煌成就，陶冶了爱国主义情操；提高了阅读欣赏水平；对于提高写作水平，为文章增添色彩大有益处。 2012年3月30日这一天令我终身难忘。第二天由解放日报等六家媒体报道了“苍苍白发映衬学士帽”的颁发老年大学荣誉毕业证书的隆重盛典，其中还记载了我的学习情况。时至今日，那情那景依然历历在目。学习丰富了晚年生活，我们将成为智慧、幸福、快乐的老人。开心啊！

时光飞逝如电，转眼已近花甲。为了让晚年生活丰富多彩，我选择了读书。当收到上海开放大学音乐表演专科录取通知书时，好似回到了久远的青春年华，再一次走进课堂，在知识海洋里熏陶、充实，让老年生活多姿多彩。 学习中，学校安排了《心理学》，我觉得很好很及时。我们这年龄段正处于多事之秋，退休后生活转为平淡，使人不习惯，甚至会感到生活无聊，容易烦闷、空虚、无所适从和情绪压抑，空闲和失落还会使人沉湎于对往事的回忆，更易产生无可奈何花落去的遗憾。 《老年阳光心理学》在老师通俗易懂的授课下，好似一盏指路明灯，帮助老年人树立积极的生活理念，以最大的热情去拥抱生活，活得自信自在，活出尊严和健康。老师的讲课让我明白了老年人为什么要学心理学。人要坦然面对大自然的规律，在有限的生命旅程中，要让晚年过得快乐、健康、幸福和充实，就要让自己融入社会。 学习使我认识到：在生命迹象里，人是自然界唯一集生理、心理、精神于一体的高级动物。要主动解读行为背后的心理活动，检验痛苦行为和悲伤的由来，调节自我生命状态。学习使我感悟到：人生不可能一帆风顺，但只要努力就精彩；要保持一颗平常心，勇敢面对跌倒和挫折，阳光总在风雨后。每天保持积极心态，就会体验到靓丽的生活，获得更好的生命质量。快乐的人善于排解烦恼，计较少烦恼少，烦恼少便心宽神悦。 在幸福人生五元素指导下，愿自己有一种健康向上的精神追求，良好的心态和健康的身体，快乐健康地面对一切。

（五古） 唐诗三百首，炳烛耀千秋； 李师开绣口，满室尽风流。 （五绝） 钦慕先贤智，南塘学李师； 老来多乐趣，最美读唐诗。

古稀之年，我有幸报读了崇明瀛通老年大学民乐班，13年来，我学会了二胡、琵琶、三弦等乐器。通过学习，使我迈开了人生的新一步，找到了晚年生活规律，解除了孤独、郁闷，增强了幸福感。我深深感到，上老年大学学习，是我欢度晚年生活的最佳选择。 13年来，在老师辛勤教导下，自己勤奋学习，既提高了音乐的识谱能力和乐理知识，又提高了技艺的实际操作水平，共学会了60多首乐曲。期间，我积极参与群众性的文娱活动，逢年过节经常和老年活动队参加慰问演出，服务社会，老有所乐。凭着记忆，我大概先后参加各种活动有150多场次。 老年大学是伴我健康快乐的好去处。在学拉二胡、弹拨琵琶的过程中，需要双手同时活动，且要注意轻、重、缓、急，由于十个手指头与人体相关的心脏、大脑和两臂经常密切配合，可促进手指末梢的血液循环，降低心脏的血液回流和压力；同时，加强了呼吸与音乐节奏的相互协调，促进了全身的有氧运动，起到保持器官正常代谢的作用，也有效地达到了辅助治疗某些疾病的能力。患有多种慢性疾病的我，正在潜移默化中好转：肩周炎已痊愈。脑部供血不足有所好转，手指抽筋有所减轻。 老年大学给我无穷的回味和乐趣，我将其归纳为三好：一是老有所乐，提高技艺好；二是活动筋骨，促进健康好；三是身心愉悦，充实生活好。总之，上老年大学是老年人欢度晚年生活的最佳选择，进入耄耋之年，“只要我走得动，我就要天天上老年大学。”

从电视中观看国标舞大赛，摩登舞的华丽、拉丁舞的奔放，我们惊叹，“多美啊！”我们心动，“哪一天能跳一跳国标，亲自感受她的魅力？” 这一天终于到来。退休后发现老年大学东华分校有“国标舞”班，我们马上报了名。但心中又有些忐忑，国标舞毕竟是高雅艺术，已经退休的我们，能行吗？不久顾虑就烟消云散。张明扬老师和董民老师接纳了我们一批批新学员，把我们领进了高雅艺术的殿堂。学员中，有退休知识分子、退休工人、企业家；有住得近的，也有住杨浦、青浦、南汇的；年龄跨度从五十到八十岁。每周三，我们相聚一起，俨然像个快乐的大家庭。从1998年起，“国标舞”班已办了16年，原东华大学的朱老师、宋老师叶老师夫妇作为学员，跟班至今，虽已年过八旬，腰板笔直，步履矫健，看上去就像60多岁,他们说是舞蹈给了他们健康。更由于老师们水平高、要求严，在教学与指导下，加上自身努力，班中还产生了数名考得证书的舞蹈教练。 岁月如梭，一晃几年过去了，东华分校国标舞班给我们留下了深刻的印象：一是教师水平高，教学经验丰富。张明扬老师、董民老师分别持有国家和市级的裁判、教练证书，专业研究较深，且有“学院派”教学风格，注意运用专业术语，以及脚位、脚法、身体动作的基本要求，舞程线交待明确，使零起点学员也能很快掌握要领，教学取得深入浅出、事半功倍之效果。二是老师们对摩登、拉丁等十个舞种有很深造诣，充分展示每种舞蹈风格并予以传授。如此，我们领略了华尔兹的流畅，狐步舞的典雅，探戈的力度，伦巴的婀娜，恰恰的花哨……上课合着音乐跳起来，感受到了艺术与体育融合的享受。三是老师们不辞辛苦，始终亲自带领学员练习。2011年张老师退役后，国标舞班由董老师任教。根据老年人特点，传承与发展相结合，编写了一系列具有实用性的新组合，提高了学员的学习效率。教师的年轻化，给老年学员带来了青春活力，朱孝华老师是董老师助教，作为“黄金搭档”，年轻老师对老年人尊重、体谅，不厌其烦地带学员练习。有人说国标舞难学，有这样的好老师，使爱好舞蹈的老年人有了高层次的学习和享受。我们学得很快乐很幸福。