一生荏苒说风雨，六艺虚空笑太平。 武府埋头文案事，归田体恤草根情。 修齐愿为操书本，苟利邦国了夙心。 不喜腾达光耀祖，只求俯首济黎民。

心态决定幸福 行为决定健康 传播健康知识 美好生活共享 前段时间母亲骨折住院，我在匆匆赶去医院的路上，遇到有十年未碰面的老邻居。她惊讶地说：“你面色红润，充满活力，行走如风的脚步，我都不敢认了。记得你５０岁时，皮肤又干又黄，满脸皱纹，憔悴的像６０岁的老人。现在６０岁的你反而年轻的像５０岁的中年人，你有什么妙方，可以返老还童？”我告诉她：“我在上海老年大学读书，学到很多养生健康知识……” 现在，我无论走到哪里，都把自己的养生之道宣传到哪里，成了受大家欢迎的人，成了对社会有用的人。我觉得我越活越健康、越活越年轻。我的养生经验是： 晨起一杯水，每日共喝八杯水。胸腺叩击二百下，延缓衰老五穴求。 刷牙要求三三三，按摩牙龈勤叩牙。右侧卧位形如弓，充足睡眠不熬夜。 冷水洗脸养容颜，淋巴排毒面穴按。拳剑五禽气功练，持之以恒强体魄。 食不多量八分饱，食物多样二十种。读书用脑防痴呆，乐观心态对人生。 颈部皱纹颈椎病，常做颈椎米字操。夕阳晚霞无限好，追求长寿是目标。 提肛收肌六十次，管住出口很重要。今年二十明十八，活到一百没问题。 快步行走一小时，防止人老腿先老。

书画作品集《南塘墨韵》终于出版了！ 得到这本作品集，我如获珍宝，拿回家与家人共同欣赏。打开画集，一股清新气息扑面而来。看那气咏流贯的山水画，姹紫嫣红的花鸟画，还有色水相融的水彩画，五彩缤纷的油画，伟人的写照，城市的变迁，骨力强健的书法，都从中透露出时代的气息。画集里的作品寄托了同学们对祖国，对老年教育的感恩之心，笔笔见真情。家人围坐在一起边翻边看，突然，孙女叫起来：这是阿婆的画！是的，是我的一幅“梅花迎春图”被入选在其中。 我很欣慰，高兴之余，我饮水思源，感谢教会我画国画的杭英老师。原先我在老年大学学“小写意”，课间休息时到杭英老师教课的教室看他作画，他画的真是太美了，画的蟹菊图中的蟹，简直像要从之纸上爬出来。于是，好不容易才进了杭英老师教得班级，跟随杭老师学国画。但是，对“大写意”，我一窍不通，还好，杭老师对我们这些新同学特别关照，耐心地教我们如何调色用墨，如何运笔，并一遍遍示范给我们看。先教我们学会画“梅、兰、竹、菊”，但关照我们不要学得太多。杭老师待人十分和蔼可亲，没有架子，把自己珍贵的画稿借给我们。我跟随他学画十余年，绘画技能不断得到提高。去年仲夏，在杭老师的指导下，不但出了本画册，还开了个人画展，以此来庆贺自己七十岁生日。现在，我还在社区当老师，为爱好书画的老年朋友教画图。 在上海老年大学老年大学学了这么多年，深深感悟到，老年大学是所充满魅力的学校，是老年群体追寻梦想的地方，是获取幸福的家园。衷心希望更多的老年朋友加入学习的行列中来，共铸人生辉煌。

２００９年年初，我走进上海老年大学，参加多门课程的学习。曾学过《从另一个角度看历史》、《英语：走遍美国》、《古代精神文明》、《古代物质文化》、《说文解字》、《中国近代史》等，使我收获了学习的快乐，更充实了我的退休生活，真是大有收获。 ２０１０年夏天，前往在英国工作的女儿处探亲，因为读过《走遍美国》英语课程，获得过加强听力与会话训练，所以同妻子外出游玩、到超市购物、去公园踏青，我都能顺利地与英国人进行日常用语会话，还能自己解决购物、问路、待客等语言交流问题。这是我在上海老年大学读书学习后的收获之一。 收获之二是；在老年大学读书，让我对老年人的保健知识有了更多的了解，懂得了人类因各种外在因素、特别是生病吃药因素，大大降低自身免疫力而到不了本应有的１２０－１５０岁的寿命。要提高免疫力必须少吃药、多保健——做到营养均衡、心态平和、运动适量、睡眠良好。如针对自己老年性前列腺肥大疾病，我归纳了“五多、五不”保健方法，即多放松、不过劳（过劳会耗伤中气，造成排尿无力，严重时还会尿潴留。）多喝水，不憋尿（憋尿会使尿液浓度过高频繁刺激前列腺而导致尿频尿急。）多保暖、不受寒（受寒会增加尿道内压致使尿液逆流。）多活动、不久坐（久坐会使会阴部充血，引起排尿困难。）多食蔬果、不食辛辣与烟酒（辛辣与烟酒会刺激前列腺肿胀导致排尿困难。）经过尝试后，归纳出“五多、五不”的保健方法。 通过读书，我还把学到的一些古话语穿联城一篇短文，呈现给大家，作为我读书学习的再一个收获： “少壮不努力，老大徒伤悲”，“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”，古人早就教诲人们从小就要努力学习。现在，我们虽已年老，但要活到老学到老，要“循序渐进，熟读而精思”，要懂得“学而不思则罔，思而不学则带殆”，明白“三人行，必有我师焉：择其善而从之，其不善者而改之”。平时待人处事切“勿以恶小而为之，勿以善下而不为”，做到“志士不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食”，否则“若要人不知，除非己莫为”。另外，还要做到“兼听则明，偏信则暗”，“忠言逆耳利于行，良药苦口利于病”，因为“人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉”。总之，“欲穷千里目，更上一层楼”，老年人通过学习，站得更高、看得更远了。相信老年人还会有“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”之胸怀。

有机会去中朝边境的我国最大边境城市——丹东市访问，真让我兴奋不已，而且又时值金秋月圆的佳节。丹东市位于辽宁省东南部，其东南以一衣带水的鸭绿江与朝鲜民主主义共和国的新义市隔江相望，南临黄海，与大连市毗邻。 丹东原名“安东”。燕、秦时属辽东郡，唐属安东都护府。１８７６年设安东县，ｌ９３７年析置安东市，１９６５年改今名。早在五十年代的抗美援朝战争中被誉为“英雄城市”。她依山旁水，景色秀美别致，独具特色。鸭绿江风景旅游线全长２１０公里，有ｌ００多个风光绮丽的人文景观和自然景观，使丹东宛如一颗闪光的明珠镶嵌在祖国的东北边陲。市内的锦江山公园和鸭绿江公园更是明珠上的两个闪光点，风韵别致。 我们登上锦江山公园的锦江亭，可隔江遥望朝鲜，进入鸭绿江公园，登上游船，可饱览鸭绿江两岸景色，两岸中朝边境风光一览无遗。 鸭绿江的江水是淡绿色的，有似雄鸭颈部毛绒的绿色，故名鸭绿江。 沿江朝鲜一侧，时见船坞、码头，停泊着的朝鲜货船，船内朝鲜人还频频向我们招手致意，好一番友谊融融的动人场面。使我心中也暖洋洋的，涌起了国与国之间和平相处的恬适之意。又偶见三三两两的朝鲜人民在一些零星边岸小岛上钓鱼，享受着宁静的生活美。又看到一座座白色漂亮的建筑物，听说那是朝鲜沿江公园内的拉面馆，那儿鲜花盛开、景色秀美。鸭绿江上游船、游艇川流不息，两国人民互相友好招呼，真令人流连忘返。 值得我深切怀念的是著名的旅游圣地——鸭绿江大桥，我们经过了有关部门的批准才上得大桥一游。那是座中朝合建的铁路、公路两用桥，靠近中方的大半部分桥是悬索钢结构桥，桥墩跨度较大。近朝鲜的部分桥，桥墩跨度较小，桥梁高度也相对低些。桥头写着“中朝友谊桥”五个大字，桥旁绿化美景，美不胜收。走在桥上，不时有旅游车向朝方驶去，那是中国国际旅行社丹东支社等单位为中外旅游者提供的，开办朝鲜新义县一日游和朝鲜三日游活动，可饱览异国国情。 桥上还不时驶过运送苞米的货车，听说朝鲜以大米换苞米，边境贸易还是很发达的。桥中有一条白色的边境线，两边各相距几十米处分别由我方解放军和朝鲜人民军守卫着，我们也只能到守卫处却步不能再逾越了，同游者纷纷取出相机摄影留念。回眸再注视鸭绿江流水，不禁浮想联翩，耳边似响起５０年前“雄赳越，气昂昂，跨过鸭绿江……”的歌声来。 在中朝友谊桥的两侧，经过平整的ｌ０万平方米建设工地上，打桩机林立，彩旗飘舞，原来那天是丹江市沿江开发区商贸旅游区破土开工日，又正好是中秋前夕，江风微拂，阳光灿烂，工地上一片欣欣向荣的繁华景象。 丹东市在ｌ９８８年３．１８日经国务院批准实行对外开放，今年三月设立丹东市沿江开发区，主要目的是在于创造良好的投资环境。积极引进外资和先进技术，把开发区建成集商贸、出口加工、信息技术、保税仓储、港口航运、旅游等功能为一体的对外开放窗口。丹东市沿江开发区的位置，从鸭绿江丹东段上游的宽甸县河口村至大东港区，全长ｌ２０公里。区内总体规划为四个区域，总面积为ｌ５平方公里。市府确定了开发区的投资方向，制定了鼓励外商投资和国内客商投资的有关优惠政策。 当前国际关系区域化趋势日益明显，东北亚地区已成为国际经济发展的一个热点，丹东市地处东北亚经济区，在东北亚有着重要的地位，相信她参与东北亚经济合作定会带来丹东的经济繁荣，这是兴边富农功利久远的好事。 丹东中秋的月儿分外圆，相信，再过一、二年，在中朝边境上的丹东市沿江风景定会更秀丽、更动人。

20１１年１２月２８日下午在市老年大学１０３教室，上海老年大学钢琴系会同钢琴社联合举办钢琴学习交流演奏会正在进行。济济一堂的聆听者，都是凭票而入的，若不是场地有限，将会有更多的学员蜂拥而至。 上海老年大学江晨清副校长、教研组长冼美英老师、钢琴系办学人员臧老师、潘老师、部分任课老师及五十多位学员参加了这次活动。 十八位来自拜厄班、５９９班、名曲班、钢琴社、演奏队的学员为大家演奏了中外名曲。他们娴熟的手势，轻重缓急的表达似淙淙流水淌过心田，似节律齐整的步伐踏过广场，似夜莺啼唱划过寂静的天空，似江河翻腾咆哮拍岸。轻松活泼的“采茶扑蝶”，如梦如幻的“降Ｅ大调夜曲”，充满憧憬的“回忆”，激情澎湃的“我爱你中国”，表演者弹奏出的每首曲子，都赢得了满堂喝彩。最后，钢琴系游黔生老师的表演，将演奏会推向高潮。耳熟能详的“云河”和“月亮代表我的心”，在游老师的指尖下，激越而柔美，飞扬的旋律，令人兴奋激动，如痴如醉。 演出结束，大家用久久的掌声，表达对演奏者的敬仰和感谢。江晨清副校长说，这么动听的琴声，使不懂音乐的自己非常高兴。可以引用这么一句话来概括，昨天你们以学校为荣，今天学校以你们为骄傲。江校长赞扬了学员们刻苦学习的精神，鼓励大家继续努力，用学习创新自己的老年生活。江校长说自己当了十二年的校长，目睹了学校翻天覆地的变化。以前钢琴系的学生摸木板琴上课，现在上课有了数码钢琴，演奏用上了三角钢琴。钢琴系还拥有一千多名学员。学校越来越美丽，但更美的是我们的学生。学员们好学、勤学的学习劲头，也为学校增添了无限活力和无穷魅力。江校长表扬了钢琴社的创建精神，学员们自己募集资金买了三架钢琴，社长本人就垫出了一万多元，并且做了很多工作，跑了很多社区，落实了钢琴社的活动场地。江校长的讲话赢得了热烈的掌声。 钢琴系学习交流演奏会，激起了更多学员的弹奏热情，鼓舞了学员们不怕困难的学习勇气。学员们有如此精湛的琴艺，也体现了上海老年大学钢琴系的教学成果和老师们的敬业精神。

曾为旧居地。隐约间，依稀似无。应收咿呀入柴门，八仙生辉长檀铺。墙绿枸杞红，二三蜂蝶舞。窗破梅掩月，花羞草沾露。东篱紫槿蚓堆土。养鸡兔，伴灶井，说寒暑。纳凉当街把扇蒲，昏暗灯下玩箫竹。偶闻纷论起，“将军”误。 鹤南矣。恍惚间，父母顿故，君不见当年比瓴屋，今成寺中鼓。君不见千年双塔青砖瓦，水乡石桥声满路。云留云翔空宝殿，绕香雾。何须自苦！亭扶。听僧侣诵经，参差角徵知难渡。暮色临街沿河走，无言以对怕四顾。醉提小笼归，籍此悟。 《游云翔寺》注解 我家在市区，老家在市郊南翔镇。上小学，父母就退休回南翔，三年级，便吃食堂独立生活，我的前半生便来回于上海南翔之间。也因此我的孩提童年是漂浮的，多层次的。 ２００３年写的长短句《游云翔寺》，是我孩提故乡生活的回顾感悟。注解如下： 我回到了曾经是老家旧居的地方。隐隐约约间，老屋的位置还能辨认，可是已经没有了，被重建云翔寺而拆得无影无踪了。竭力地回想，脚下的位置应该是咿呀声声的竹柴门，蔷薇篱笆编的围墙分两旁。推开柴门，走过井台，踏进旧式中客堂。檀木八仙桌生辉油亮，桌后两侧高脚茶几，搁着又长有厚的檀木长台，上置红木挂锤钟当当，两侧文房四宝及父亲的水烟用具杂物，始渐不清目茫。门前有三分宅基地，种的各种蔬果花香。西墙角沿墙一溜碧绿枸杞衬映着鲜红的枸杞子，那边是两两三三的蜜蜂蝴蝶不知名的飞虫嗡嗡自忙。入夜的皎洁月光透过黝黑的腊梅树叶掩映着泻在泛旧的半开的小窗，给小屋刻上一道挥之不去的白痕银亮。清晨的花草含羞地沾满着露珠晶莹剔透，还有那东墙角篱笆旁的紫荆树下的蚯蚓也在不停地堆砌着熟化的土的营养。 宅基地的一角繁衍过多少听话的小鸡小兔，老式砖砌的灶台和永不干枯的水井多少春秋陪伴着我的成长，老屋陈旧的瓦墙木栓或熟悉入目的缸篮箩匾同我一起度过了多少个冬夏。是记起了，每当长夏酷伏夜，家家纳凉临当街，蒲扇微风轻轻摇，竹箫昏灯徐徐歇。偶尔还听争论起，楚汉暗渡将近劫。…… 都过去了！就像传说中南飞的白鹤也已经南翔不再来。就这么恍惚之间，父母却离开了我，恍惚之间。是啊，你没看见，当年我家的屋檐连着邻家瓦椋，今天这屋地就成了云翔寺的钟鼓地。你没看见，千百年前的青砖瓦片的双塔下，水乡石桥的小镇已经是人满为患，鼎沸之声不绝于路。云翔寺如同翔云般几有几空。盛世重建，香雾绕绕。唉，何须自扰自苦？塔旁凉亭边扶着的我不由得叹谓。寺庙里不时传来僧侣们诵经声，惜入耳歉雅，盖和尚念经，有口无心尔，参差何谈角徵，况我凡人夫？ 佛门无缘，暮色已近，临街沿河走在熟悉又陌生的小镇上，还真的有点害怕，一种怕却，莫名的难以言表。乘着酒兴，提着有名的南翔小笼打道回府，告别了故乡。不知道借这小笼能否再次唤醒我记忆中的孩提往事？

今年三月开始，我在上海老年大学学习太极剑，实现了我多年以来梦寐以求学习剑术的理想。对中国传统文化重要的一个支流——武术，我自幼就有一种神秘而崇敬的感觉，认为做人要文体结合（德智体全面发展）是雅举，是对文明的向往和追求，既可以健体，又可怡情。但我又怕年纪大了，手脚僵硬，不容易学，也学不会。 在李志英老师的悉心传授下，我和班里的几十位同学，从最基本的弓步、马步，执剑、点剑、劈剑……一招一式学起，两个学期下来，基本上也能“依样画葫芦”，一套动作从头练下来。这些，都倾注了李老师的热情、认真、耐心和武德。我年纪大，手脚不灵便，李老师就把我当作重点辅导对象，指导我，纠正我的姿势，并且对我的每一点（哪怕很细小的）进步都给予充分的肯定和鼓励，使我增强了学习的信心，并因此产生了浓厚的兴趣。学习期间，我因开刀住院三、四个星期，术后身体虚弱，腿脚无力，只能坐在旁边看大家上课。但在李老师的关心、辅导和同学们的示范、帮助下，我居然也能坚持学习到底。因为，我们有良好的学习氛围和同学、老师之间的真诚友谊，使我克服困难，度过了这一关。 记得刚开始学习剑术时，练弓步、马步，腿发酸直打颤，单腿独立，更是索索发抖。经过两个学期的学习和锻炼，我的“功力”大有长进，体力和耐力也得到提高，韧带松了，可以作一段时间的“金鸡独立”；弯腰时双手还能触摸到地面，走路既快而有力，睡觉也沉了……，这都是练了太极拳、太极剑的结果。 俗话说：“师傅领进门，修行靠自身”。两个学期的３２式太极剑的学习即将告一个段落，但我深知：学无止境，艺无止境。太极剑是传统武术的精华之一，要学好它谈何容易，所以我还要树立长期练习的思想准备，经常练、天天练，不但自己练，还要带动自己的孩子和周围的亲友一起练，让中国的武术传统光大发扬。

我八岁跟父母去了青海，生活了37年，94年随爱人调回上海。年轻时我很喜欢音乐，但学习音乐则是一种奢望。一次朋友家聚会，朋友弹了一曲《送别》，我很羡慕，并萌发学弹钢琴的梦想。但唱歌弹琴对我来说，就是一张白纸，简谱不懂更别提五线谱了。终于，在朋友鼓励下，我下了决心到老年大学报了声乐基础班。 第一节课，学习练声，自己听不懂；接下来学唱歌曲，符音点一唱就抢拍；至于切分音、升降符号、反复记号、音准、节奏、唱歌方法等，更是困难重重了……老师建议我们再学一门钢琴课，会对学唱歌有帮助。两年后我报读了钢琴课，显然要比我想象中还困难。首先要熟悉五线谱，左右手的协调、节奏，尤其每次回课，心情特别紧张，一点自信心都没有。钱雪馥老师很有亲和力，既是我的钢琴老师也是我声乐班伴奏老师，每次回课都鼓励我树立信心，让我坚持下来。学习刚入门，但身体不适只好休学。一年后继续学习时，病魔又袭，再次休学。但一年后，对音乐产生痴迷的我又走进了学校。 戚成荣老师上课，会在黑板上形象地画出唱歌发声的部位，告知学员如何发声，处理好气息、音源、共鸣的关系，亲自示范理论结合实际，让我们理解怎样学唱歌，几年来我在识谱、音准、节奏方面都有很大进步，使我增添了唱歌的自信。 在学599（3）时我插班进入杨惠瑾老师的班级。这个班学生基础都不错，给我很大压力，产生了急躁情绪。杨老师教学严谨，针对每个同学的不同基础加以指导，尤其是难点、重点部分让你反复弹，直到弹正确，其敬业精神给我很大感动。 在老年大学学习已近八年。对于我来说，这八年学得很辛苦，但收获很多。去年，我代表居委会去养老院慰问独唱了两首歌曲，看到老年朋友脸上的笑容，听到热烈的掌声，我十分欣慰。老伴患帕金森病十年了，有时情绪低落，我就鼓励他唱歌来放松心情，并为他即兴伴奏，看到他的快乐，我心中有一种难以言表的愉悦。 感谢老年大学和老师们，让我圆了音乐梦。我要锲而不舍的学下去，用学到的知识参与社区精神文明建设，用学会的音乐给老年朋友和亲人带来快乐。

四年前的夏天，当我决定放下工作，回归家庭，还没有来得及享受惬意、散懒的生活，便被多年的好友推进了上海老年大学，那年我六十岁。 首选学习的科目是钢琴，那是我多年的梦想。我从小喜欢音乐，因为忙于学习，工作、照顾家庭，根本不可能有条件、有时间去系统学习音乐，但是对音乐的聆听和欣赏却始终没有间断过。我小时候接触过音乐，还曾是学校民乐队的月琴手，自觉学钢琴不会有太大的难度。 学琴以后，困难接踵而来，凡是老人在学琴中碰到的问题在我身上无一幸免。当梦想与现实都放在面前时，才体会到六十岁学吹打是多么的不易。静下心来思考后，我采用“笨鸟先飞”的方法与自己较劲，上课认真听，将老师所讲的要点记下，看老师的示范的手腕和手指动作。回家每天两小时练琴是必须的。半年以后，我在课堂上用双手弹奏《平安夜》并受到老师表扬。 拜厄第四学期有了插班５９９第一学期的机会，我在两个钢琴班上课，对初学者来说真是一个挑战，因为方法不对，练琴练得整个背部象抽住一样，后来在老师的指导下才得以缓解。这半年是我学琴生涯中最辛苦的半年，我没有放弃，坚持下来。经过了拜厄、５９９，直至现在的８４９，我的琴艺有了很大的进步。我深切体会到老年人学琴来不得半点虚假，必须每天挤二到三小时的练琴时间，开始要慢弹，不能急于求成，循序渐进，积少成多。在高难度的技巧和速度上，与孩子和年轻人相比差距是客观存在的，但是我们有一定的文化知识，有丰富的人生阅历，可以在对乐曲的处理和理解上多下点工夫，同样可以取得事半功倍的效果。去年年末，我有机会参加学校组织的钢琴交流演奏会，表演了贝多芬的《土耳其进行曲》，今年５月我参加了普陀分校举办的“放飞艺韵，抒展风华”的演奏会，弹奏了《黄水谣》。虽然我的琴艺略显稚嫩，但是二次演奏锻炼了自己，增强了自信，有了一份从容，更重要的是有了博览众长，向别人学习的机会。 二年前，我又走进了小组唱班的课堂，学习了科学的发声方法，逐步学会了用足够连贯的气息来支持声音以及高低、长短、强弱等等。虽然我做得不够完美，有的时候甚至出尽洋相，但是声乐艺术的无穷魅力，使我乐而忘忧、激情满怀、积极向上！ 每周来校上课，是我翘首以盼的日子。我为着学习而来，带着享受而归。学钢琴让我手、脚、脑并用，声乐的气息运用使困扰多年的气管炎至今没有复发。身体健康，心情愉悦，这是任何身外之物所换不来的。 这四年，我开辟了新的人生道路上的自信和勇气，也是给人生增值，越活越快乐的幸福时光。人退休实际上是一次转岗换位。在亲友的聚会中，我将在老年大学学习的体会告诉大家，也是将幸福传递给了他们。我的幸福时光还很长，我将永远把这幸福收藏。

2015年12月30日，在本校三楼的报告厅，举行了一场别开生面的结业典礼。《古诗词》课，历经五个寒暑十个学期，在李剑冰老师的含辛茹苦、辛勤教诲下，终于来到了她的终点站：“最后一课”。 结业典礼上半截，李老师提纲契领地总结了古代诗词的源流、高峰、代表人物、代表作品、诸多流派及其特点，在这些年通读完《历代诗典》这本教材“重典”的基础上，使大家对我国古体诗词有了一个总括性的印象。 下半部分，联欢会开始。首先，由系主任陶老师作开场白，他简要地介绍了这门课程的重要性、老师的辛劳和学员对老师的喜爱，并强调此课受欢迎的程度：百座难觅一席，大家会心一笑。 接着，精湛的PPT背景音像打开，联欢会登场，金君君老师轻松自如、幽默风趣、精心编排、井然有序的主持，引来掌声不断，使得高潮迭起。学员们纷纷上台，有的作诗朗诵，有的表演歌唱，有的弹起电子琴，有的进行诗词知识问答，有的向老师赠送书法作品……大家只有一个心愿，就是感谢老师这些年来的用心教导，感谢老师引领对诗词的热爱，向老师展示各自的性情爱好，向老师汇报在诗词方面的点滴收获。场面热烈，气氛欢快，笑声朗朗，情意融融。此时虽说窗外是隆冬季节，但这里俨然是一个春天的场景。整个联欢围绕着一个主题，就是感谢学校、感谢老师、感谢诗歌、感谢生活。接近尾声，大家在主持人的带领下，唱起了王安石的《元日》，给新年一个祝福，给未来一个希望，给新的课程一个期待。最后，运筹帷幄，统揽全局的班长吴凤菊作了总结性的讲话，绵密细致，温暖感人。联欢会结束了，大家鱼贯而出报告厅时还恋恋不舍，频频回头。 啊，五年 ——写在《古诗词》班结业之时 学员   郑民强 五年前， 翻开了《历代诗典》的第一章， 好奇、兴奋、期待、希望， 新的旅程即将起航， 写下几句，以壮行囊： 济济一堂  白发同窗 娓娓剑冰  解读诗章 周秦汉晋  登峰宋唐 我心未泯  志得气昂   转眼间，五年过去了， 我们 走过了诗经的田野， 趟过了楚辞的江河， 跋涉上乐府的高地， 盘桓在魏晋的长廊， 登上唐宋的峰峦， 聆听元明清的苍凉。   在李老师的引领下， 我们的眼界， 变得开阔； 我们的胸襟， 变得博大； 我们的呼吸， 变得舒缓； 我们的头颅， 变得高昂。   我们会翻青白眼， 像阮籍一样； 我们会采菊东篱下， 像陶潜一样； 我们会天子呼来不上船、直挂云帆济沧海， 像李白一样； 我们会白日放歌须纵酒、大庇天下寒士俱欢颜， 像杜甫一样； 我们会老夫聊发少年狂， 像苏轼一样； 我们会把吴钩看了，栏杆拍遍， 像辛弃疾一样； 我们会只留清气满乾坤， 像王冕一样； 我们会沉思往事立残阳， 像纳兰性德一样。   五年， 在历史的长河中， 只是一刹。 在人生的履历上， 也不过匆匆一笔。 但这诗词相伴的五年， 过的充实，过的斑斓， 过的温馨，过的舒畅。 过得春风骀荡， 过得秋高气爽。   五年来， 老师讲了186位诗人, 600多首诗词曲赋。 如山阴道上行， 令我们目不暇接。 如春风化雨， 滋润了我们的心田。   我们不需要什么协会会员， 我们不需要什么红榜荣耀， 我们只求心与心的契合， 目与目的热望。 同道相聚、气味相投， 簇拥在老师的身旁， 听他讲唐诗宋词， 听他讲明清华章。   五年即将过去， 新的五年即将开启。 这里化用海子的一句诗， 郑重地告诉大家： 你来人间一趟， 你得听听李老师的课。

七  绝 韩启刚 静思伊久盼逢期， 久盼逢期眼泪驰。 眼泪驰时钟转响， 时钟转响静思伊。 （作者为文史系学员）   习马新加坡会面有感 姚伟富 情牵海峡倍思亲， 终得重逢泪湿巾。 异国会商三代事， 同心面对九州人。 历经坎坷多期盼， 屡失良机少问津。 果断补牢时未晚， 东山再起报新春。 （作者为文史系学员）

上世纪六十年代末, 我到地处吴淞口外的长兴岛插队落户，在那里劳动、工作、生活了9年。忆往昔感慨万千——我心中的长兴岛和长兴人永远是那么美…… 赞叹长兴的自然美：繁重的劳动之后，乘农闲时光，约几位好友走上高高的堤岸，眺望长江，“上下天光，一碧万顷，沙鸥翔集，锦鳞游泳，岸芷汀兰，郁郁青青”。如果月夜清朗，还可观赏到“长烟一空，皓月千里，浮光耀金，静影沉璧”，当年的长兴岛，春绽菜花、满地金黄，夏放荷菱、蛙声回荡，秋扬稻花、色白气香，冬飘芦絮、银蝶飞扬，晨风里偶或飘来一声声崇明田歌，晚霞中牧童和老牛犹如剪影，农民生活虽然艰辛，但长兴人和大自然相处得还算和谐，俨然一幅江南水乡图…… 妙哉长兴的语言美：长兴人80%来自崇明，两地方言差异甚小，属吴方言语系，但与上海郊区其它方言迥异。来自长江两岸及全国各地的开拓人生活在这座封闭的江心岛上，为交流生活经验、提高生产技术、交融思想文化，因而形成了独树一帜的方言，其中保留着许多古音节、古语素，如“思量”、“罢”等，即使骂人也不粗野，只是一声“消灭郎”而已。尤其是一些口口相传的农谚、民谣，如“笃悠悠二石九，急吼吼三石缺一斗”、“雷打惊蛰前，四十五日不见天”，无不展示了长兴人的纯朴、幽默和智慧…… 难忘知青的青春美：上山下乡的岁月是艰辛的，知青们天天浑身热汗，有时还会流下热血和热泪；人人身上晒褪过皮，磨破过肩，受过腰腿踝腕等部位的伤痛，农具割破手脚更是司空见惯；有时一天劳累，骨头象散了架，没精力做饭菜，只能喝“玻璃汤”（生水中放点盐）。除了小喇叭，没有电视、没有图书馆，连看电影也成为奢侈，偶尔到凤凰镇参加全公社知青大会，赛过节日。现实尽管窘迫，但绝大多数的知青是勤奋的、向上的，“近朱者赤，近墨者黑”，长兴人民的质朴、勤劳、智慧、团结、互助，深深感染了广大知青，优秀者不断涌现，我所在的长明大队知青也“出色来——奥去话伊”…… 可贵长兴的人性美：天下人农民最好，农民中长兴最好，长兴农民在“文革”的特殊年代里依然保持着人性中善的本色。有些公社干部虽然身处逆境，但还是乐观开朗，经常与知青谈思想谈人生，勉励我们“人生之路不会平坦，坚持到底必定成功”。农民们对知青也是关怀备至，不论你出身如何，都是热忱相待，尽力帮助。许多普通的长兴人，身上闪耀着人性的光芒，其恩其德重如山、深似海，永远萦绕在我的心头…… 展望长兴的前程美：宝岛长兴已今非昔比，成为祖国东海岸、长江入海口的一颗璀璨明珠，我和广大长兴人一样，由衷地期盼长兴岛“三净”资源依旧，现代产业（海洋装备、绿色生态、旅游）壮美；纯朴民风依旧，文化交融互美；新人奋发有为，长兴明天更美…… 长兴的新一轮发展，需要“大智慧”、“大文化”，让我们同心协力、献言献智，虽然生命有限、时空有限，但是情义无限、未来无限，为了长兴美好的明天，我们愿意再次奉献一份绵薄之力！ 长兴，永远是我们“人生交响乐”中难忘的乐章！ （作者是上海老年大学文史系学员）

今年春节，电视节目谈“我们追过的春晚”，当谈到主持人晨光为日本电视剧《姿三四郎》配音时，我脑海中立即浮现出一幅挥之不去的画面：上世纪八十年代初的一个晚上，零陵中学的门口，里三层外三层围着一群刚上完夜校的中青年，虽然几圈人簇拥在一起水泄不通，但却鸦雀无声，原来大家都围着学校传达室的一台黑白电视机观看日本电视剧《姿三四郎》，虽然此时已播完了大半，但大家还是看得津津有味。围在外圈的同学看不到电视屏幕，就站在自行车的书包架上，尽管摇摇晃晃，还是屏住呼吸,全神贯注地看，无一人离去。来上夜校的同学都是下了班匆匆赶来上课的，有的晚饭还没吃，我那天尽管吃了两个馒头，也早已饥肠辘辘；但饥饿挡不住同学们如饥如渴学习文化与向往文化生活的热情。我虽然只看到半集，但心里美滋滋的，回家路上肚子也不觉得饿。 岁月流逝，昔日熟悉的零陵中学,如今已翻建成南模中学新校区，每当我路过这里，当年上夜校的一幕幕情景、尤其是人头攒动观看《姿三四郎》的情景，犹如印刻在我脑海中的一幅图画，无声撩拨着我的心弦。我有时情不自禁地驻足校门口，默默地说，你不再是以往熟悉的校门，我也不再是昔日的我，纯真的年代、寻梦的旅程，在改革开放的大潮中一一掠过，溅起点点浪花。年逾花甲的我，在上海老年大学实现了学历的梦想,尽情畅游知识的海洋, 如迷途的船只找到了港湾，不仅认真学习学历课程，还积极汲取学历外的课程，为了把年轻时流失的时光都追回来。顿时，我脑海里又印刻了一幅图画，那就是，老年大学明亮的教室里，一排排头发花白的老人正专心致志地听老师讲课，美美地享受着我们国家蓬勃发展着的老年教育，品味着一道道丰盛的文化大餐，他们的脸上都充满了执着、欣慰和幸福的笑容。 （作者为上海老年大学摄影摄像学历班学员）